2016年12月

いよいよ海部川マラソンまであと２カ月。
とくしまマラソンまであと４ヵ月となりました。
１２月のある日曜日、西精工マラソン部
捻立支部（通称：ニッシーランナーズクラブ）
の主催でマラソン練習会が行われました！
すごくイイ天気なのですが・・・「寒い！」
気温は５℃、じっとしていると震える寒さ
ですが、練習がんばりまーす！

今回の練習でも、書道プロのカジさんが
応援メッセージを書いてくれました！
カジさん、いつもありがとうございます！
（⌒▽⌒）

冷え切った体をまずはストレッチでほぐします。
練習でケガしたら大変だもんね！
ちなみにすごく影が長いです。
朝８時です。
朝８時ですが、みんな元気モリモリです（笑）
さあ、練習スタート！

今回、捻立係のタケチ班長が応援＆差し入れ
に来てくれました！
わざわざ来てくれて、ありがとうございます！
ではでは行ってきまーす！
（≧▽≦）ﾉ

今回は４キロ先のコンビニで小休止。
そして来た道を戻る、往復８キロのコースです。
往路、Ｗはカシヅメ番長に喰らいついていきます！
「亀ランナーＷ」の、分をわきまえない無謀な挑戦です（笑）
結局残り１キロでぶっちぎられました。
「１キロ５分」切るのはＷにはムリ・・・。
ってことで、折り返しポイント一番乗りはカシヅメ番長！

続々と折り返しポイントにみんなが集まってきます。
まずは往路４キロ、みんな無事に到着です！
さあ、続いては復路４キロがんばろうぜ！

復路は途中、「とくしまマラソン」のコース
と一部重なります。
この「西条大橋」を南岸に渡った南詰では、
毎年、西精工応援団が陣取ってくれて
います。
そういうのをイメージしながら走るのも
モチベーション維持のためには大切ですね！
復路は番長も流し気味にランニング。
寒い気候も走るにはちょうどいいです♪

スタート地点の「三郎広場」に帰って
きました！
サトルちゃんが差し入れしてくれた
スポーツドリンクをいただきます。
サトルちゃん、ありがとうございます！
（≧▽≦）ﾉ

タケチ班長からいただいた差し入れも
みんなでいただきまーす！
チョコレート大人気♪
みんな、モリモリ食べ尽くしました（笑）

ってことで、ニッシーランナーズクラブのマラソン練習でした！
今回も練習会を段取りしてくれたサトルちゃん、ありがとうございました！
「とくしまマラソン」に出場する西精工ランナーのみんな、そろそろがっつり練習して、
長い距離、長い時間走れるようにしていこうぜ！
目指せ、完走１００％！（≧▽≦）ﾉ

先日、徳島県経営品質協議会様の主催で
「西精工ベンチマーク」が行われ、徳島県内
で経営品質向上活動に取組まれている
企業様がたくさんお越しになりました。
今回のベンチマークをＷは見学させて
いただきました！
ってことで、今回のベンチマークの様子を
密着取材です！
まずは社長より会社概要説明です。

続いては「朝礼見学」・・・
「密着」と書きながら、いきなり密着できていない・・・。
見学いただく朝礼にＷも参画していたので、朝礼の様子の写真がなくてスミマセン・・・。
朝礼見学後、お越しくださった皆さまで記念写真を撮影です。

記念写真撮影が終わると、続いては
工場見学！
Ｗが同行したチームでは、まず社員みんなの
ミッションステートメントを見ていただきました。
西精工では全社員が「自分の人生の目標」
であるミッションステートメントを作成し、
掲示して、それに向かう行動を大切に
しています！

続いては成型工場の見学。
西精工のメイン加工である冷間鍛造がどうやって行われているのか？を粘土を使って
ご説明します。

続いては、ナットの製造においてねじ加工
を行っている捻立工場を見学です。
ここでは、どうなってナットにねじ加工を
しているのか、説明用のデモ機を使って
ねじ加工されていく様子を見ていただきます。
また、現場に掲示されている掲示物も
がっつり見ていただきます！

他にもナイロンナットという製品を製造
しているかしめ工場やお客様にお送り
するための梱包や出荷をしている工場も
巡っていきます。
お！
シュート＆タイセーの先輩後輩コンビに
遭遇！
元気にお客様にあいさつしていました！

最新鋭機器で武装した検査機なども見ていただき、見学ツアー終了です。
ではでは会場の会議室に戻りまーす。

会場に帰ると、次は社長講話です。
社長講話で社長は、お越しくださるお客様に合わせて話す内容を変えられます。
今回は共に経営品質を学ぶ同志企業様ということで、経営品質「寄り」の講話でした。
はい、話を夢中で聴いていたら、写真を撮るのを忘れていました（汗）

ベンチマークスケジュールのラストは
「社員とのクロストーク」です。
社員数名に色んな質問が投げ掛け
られます。
今回は、おぐちん係長、やまちゃん、
オオクボ係長の３名が、皆さまの
質問にお答えします。
全然、イイカッコな回答はしません。
本音でお答えします！

時には見学者にもミサイル・・・じゃなかった
質問が飛んでいきます。
Ｗにも質問が飛んでくることに！
同じく見学していたいでっちにも
採用について質問が投げ掛けられ、
前に出てお答えします。

ということで、あっという間の４時間でした。
最後はお帰りになるお客様をみんなでお見送り。
西精工にお越しくださり、ありがとうございました！

・・・で終わらないのが西精工。
「社員とのクロストーク」で飛び交った対話は、議事録に起こされて、社員みんなのパソコンに
配信されます。
その議事録を読んで、更なる「気づき」や「学び」をいただいています。
そして「気づき」「学び」を「行動を変えるきっかけ」にし、もっともっとステキな西精工に、
みんなの力で作り上げていきます！

本社での様子がＷから紹介されていました。
今回は同時開催の土成の様子を少しお伝えしたいと思います。

集合時間に合わせて続々と集まる仲間たち。

今回の清掃活動は寒いので（笑）西精工の
ジャンパー、西ジャンを着用して行います！

みんな揃ったところで、Ｃ＆Ｃメンバーの代表
からご挨拶＆注意事項。

更に、副参事からも一言激励の言葉を頂きます！

そして、清掃活動前でまだまだ元気なうちに！
集合写真を撮影します！素晴らしい晴天に恵まれ、「グ～っ！！」の掛け声でみなさんのいい笑顔が
撮れました（＊＾－＾＊）グーおじさんありがとう！

では、各班に分かれて清掃活動スタート
です！！

カメラマンの都合で全部の班の写真がない
んです。。。申し訳ない。。。
少しですが、みなさんの活動の様子をご覧
ください！

道路わきの側溝の中も見逃しません。

結構広いので、中に入ってゴミを拾っていき
ます！

ゴミはこういった隅、見えないところの潜んで
いるもんなんですよね～。

子供たちも活躍してくれました！

大人と同じように道のわきをチェックし、見つ
けたゴミは即座に拾って袋の中に。

こうやって活動することで、ポイ捨てはダメっ
て体感できますね！

仲間の子供たちと触れ合いながらの清掃活
動、思わず笑顔がこぼれます♪

小さなお子さんも一緒に来てて、お父さんは
大変。
危ないよ！って気にしながらの清掃活動。

最後には抱っこです（＊＾－＾＊）
長い道のり、疲れちゃったよね～。

カメラマンの付いていなかった班の皆さんと最後に合流できました！
といっても、もう終わり（＾－＾；）すごくさわやかな笑顔ですね☆

最後に、班ごとに記念撮影をして、解散です。

皆さん、お疲れさまでした（＾－＾）

そして、今回も早朝から準備、後片付けまで
お世話くださったＣ＆Ｃメンバーのみなさん、
ありがとうございました（＊＾－＾＊）

１２月最初の土曜日、本社工場と土成工場
の周辺を清掃して回る、
　「西精工　清掃活動」
を行いましたー！
ってことでＷからは本社編をお届けします！
朝早くから集合場所の資材室前に集まる
みんな。

今回もＣ＆Ｃコミュニティのメンバーたちが
清掃活動のお世話をしてくださいました！
ありがとうございます！
ちなみにこの「Ｃ＆Ｃコミュニティ」は
社員のコミュニティで、色んなイベントを
仕掛けてくれます。
「Ｃ＆Ｃ」は「チェンジ＆チャレンジ」の
ことなんですよー！

はい、今回のイベントは「黒っぽい」写真が多いです（笑）
社員みんなで揃えている「西精工ジャンパー（通称：西ジャン）」を着ての清掃活動です。
この「西ジャン」、いつからあるんだろう・・・？
調べてみました！
本社新事務所と同時期、１１年前からあるみたい！

ではでは、みんな集まってー！
清掃活動開始のごあいさつです。
まずは、今回のイベントリーダー、
ナカムラさんよりごあいさついただきました！
よろしくお願いします！

続いては、かっしゃん執行役員からも
ごあいさついただきます。
「じゃあ、ひと言だけ・・・」
と言いながら、期待通りたくさんの
お言葉をいただきました（笑）

ってことで、出陣前の恒例！
集合写真ですー！
いつも逆光で暗い写真になっていたので、今回ムリ言って太陽がたくさんあたる方向で
集合してもらいました！
みんなステキ笑顔♪　（⌒▽⌒）

本社では７つの班に分かれて、それぞれの
担当エリアを清掃して回ります。
車に気をつけて、「安全第一」でお願い
しまーす！
（≧▽≦）ﾉ

西精工では、毎朝、会社周辺を社員みんなで清掃していますが、今回は更にそのエリアを
広げて、かなり遠方までゴミを拾い歩きます！
ってことで、みんなのがんばっている様子をどうぞ！

家族で清掃活動している様子は何とも微笑ましいデス♪
双子ちゃんも大きくなりました！
（⌒▽⌒）
ＫＡＺＫＩＮＧを発見したので、Ｗがネタをほしがると、自分のサイフを落として拾うという
なんともツッコみにくいことをしてくれたので、とりあえずブログで晒しておきます（笑）

みんなでワイワイ楽しく、街中をゴミを拾い集めていきました！
約一時間歩き回って、たくさんのゴミを集めました！
やはり多いのはタバコの吸い殻！
更には空き缶やペットボトルなどの心ないポイ捨ても。

ナント、Ｅ班は４人の精鋭チームでした！
めっちゃゴミがあって大変だったとか・・・。
お疲れさまでした。

ということで、今回の清掃活動で徳島の
街のほんの一部ですが、キレイにする
ことができました！
私たちの大好きなふるさと徳島が
キレイな街であるよう、これからも貢献
していきます！
みんな、お疲れさまでしたー！

１２月最初の日曜日、みんなでマラソンの練習をしてきました！
今回の練習は「超初級」と銘打ちました。
　「なかなか【ガチ練習】にはついていけない」
　「練習しなきゃなーと思ってるんだけど、なかなか腰が上がらない」
そんな方を対象に、かなり負荷が軽めのマラソン練習会です！
マラソン超ベテランのスギオカにーやんも応援参加してくれました！
さあ、やるぜ！（≧▽≦）ﾉ

とはいえ「超初級編」です。
まずはウォーキングからスタート！
この日、練習場所では「グラウンドゴルフ」
大会が開かれていて、たくさんの
おじいちゃん、おばあちゃんがグラウンド
ゴルフをしている周りを歩いていきます。
歩く！歩く！

当日はけっこうイイ天気！
実は天気予報では「雨」だったんですが、
「晴れ男Ｗ」の本領発揮！
（昼から雨でした・・・）
ウォーキングで体が温まったら、次は
ウォームアップストレッチです。
走り慣れない人がいきなり走って、ケガ
しちゃうと大変だもんね！

はい、ストレッチが終わったら、また
歩きます。
なかなか走り出さないマラソン練習（笑）
だがしかし！
途中でウォーキングをストップ！
約１００メートルをダッシュします！
いわゆるインターバル・トレーニング
スタートです！

はい、ダッシュ！
はい次、ダッシュ！
自分の実力の速さでダッシュをしていきます。
こうやって筋肉に
　「今日はアナタの出番ですよ」
と刺激を与えます（笑）

はい、１００メートル走ったら、また歩きます。
乱れた呼吸を整えていきます。

はい、また走りまーす。
今度はゆっくりスロージョギング。
速く走る必要はありません。
「長く運動する」が目的です。

はいまた歩きます！
呼吸が整ったら、今度はもう少し長い距離
をダッシュです！
インターバル・トレーニング、最後の
がんばりどころ！
みんながんばって！

歩きながらも、数本のダッシュを混ぜると
けっこう汗かきます！
練習開始からすでに２キロは歩き＆走り
しています。
普段走っていないとけっこう体には負担に
なる距離です。

でももう２キロいきます！
ラストはゆっくりゆっくりスローランニング。
だいたい「１キロ８分」ペースで走って
いきます。
このペースで６時間走れば「とくしまマラソン」
完走できちゃいます！

ということではじめての試み、「超初級」マラソン練習でした。
「超初級」のわりに、インターバル・トレーニングがちょっと負荷高めでした。
ごめんなさい。
ぜひぜひ、この練習を「走るきっかけ」としてくれたら嬉しいです♪
練習会に参加してくれたみんな、お疲れさまでした！
（≧▽≦）ﾉ