2024年 3月

３月最初の日曜日に開催された、阿波シティマラソンの様子を紹介しています。
今回は８人のランナーたちが、エグい激坂に挑んでいます。
第二折り返しポイントでは、ランモンばんどうさんとすぎおかさんが応援に駆けつけてくれていました！
ありがとうございます！

折り返しポイント手前から、二人の大きな声援が聞こえてきます！
仲間の応援はホントにありがたい！

それにしても、ランモンクイーンまつしまさんは、めっちゃ笑顔で走ってる！
それと相対を成すように、めっちゃ辛そうに走るのがよしむらさん。
Ｗもたいてい「苦しそうな顔で走る選手権」では上位ですが、どうやら、よしむらさんには完敗のようです。

折り返しポイントでの応援は、「行って」「帰ってくる」ので、二度おいしいポイント。
この第二折り返しポイントは、折り返すと激坂なので、仲間の応援で気合いが入ります！

第二折り返しポイントからスグに第三折り返しポイントへ。
市役所土成支所前です。
ここでは、はしもとさんが応援してくれていました！
（写真がなくてごめんなさい）
はしもとさんとのハイタッチで、これから約５キロ続く上り坂への気合いが入ります！
はしもとさん、ありがとうございました！

ここからの上り坂攻略が、このマラソンの一番しんどくて、一番面白いところです！
特にゴルフ場前のスーパー激坂は、たくさんのランナーたちの心をへし折ります。

この写真の地点が、土成第１工場のすぐ北になります。
ここでは、はらださんが応援してくれていました！
はらださん、ありがとうございます！

しんちゃんは、お遍路さんからも応援してくれたようです。
ありがたいです！

そして！
阿波シティマラソンの「メインディッシュ」に差し掛かります。
ここから１．５キロ、エグい上り坂が続きます。
１．５キロで高度を１００メートル上げるので、単純計算すると「斜度：６．７％」です。
ただ、エグいところは「斜度：１０％」くらいあります。

ゴルフ場前の激坂を攻略すると、残り２．５キロは、ひたすら下り坂のラストスパートゾーン！
Ｗは目標タイムにギリギリだったこともあり、つりそうな足をごまかしながら追い込み！
よしむらさんに負けないくらい「苦しそうな顔で走る選手権」に挑戦中のＷです。

そして！
無事に２１キロ（ハーフ）を走り切れました！
でも目標タイムには「３４秒」届かず・・・残念！

初挑戦だったコージーリーダーは、Ｗよりもはるか先でゴール！
さすがです！
しんちゃんも無事にゴール！
しんちゃん、ゴールの瞬間のナイス写真をコージーリーダーが撮ってくれました！

そして！

そして！

「真ん中」を狙っていたまつしまさん！
見事に「真ん中」です！
遊びで表彰台に上がっているんじゃないですよ。
ガチ表彰セレモニーです！

主催の阿波市教育委員会より表彰状。
そして、ゲストランナーの伊藤舞さんから花束が贈られました！
ランモンクイーン、すげー！

みんなで仲間の晴れ舞台を堪能した後は、土成町の名物「たらいうどん」を堪能します！
昨年はコロナ禍で「お持ち帰りたらいうどん」でしたが、ようやく名物が帰ってきました！
この「たらいうどん」は土成の各名店が協力し合って作ってくださる「ガチ本物」なのです。
なので当然「激ウマ」！
みんなでペロリと完食です！

ってことで、めっちゃ楽しい阿波シティマラソンでしたー！
ランナーのみんな、お疲れさまでしたー！
応援してくださった皆さん、ありがとうございましたー！

３月最初の日曜日、阿波市で「阿波シティマラソン」が開催され、西精工から８人のランナーたちが出場しました！
この日はめっちゃイイ天気！
まだまだ肌寒い気温ですが、寒い方が走りやすいのでありがたいです。

こちらが今回走る８人。
前回大会では、まつしまさんが「年代別：２位」という好実績でした。
もちろん彼女が狙うのは「真ん中」！
ってことで、今回の集合写真も表彰台の真ん中に立ってもらいました！
はたして、まつしまさんは「真ん中」に立つことができるのでしょうか？

意外にも、コージーリーダーとしんちゃんはこの大会初出場。
ぜひぜひ、えげつない激坂を堪能してね！

この阿波シティマラソン、ハーフ部門の参加者は３００人くらいなのかな。
人数がそれほど多くないので、スタート位置は適当です（笑）
だいたいみんな「これくらいかな」と、自分の実力くらいの位置でスタートします。
行こうと思えば、ほぼ先頭（さすがに招待選手よりは後ろですよ）からスタートすることも可能です。

さあ、激坂の阿波シティマラソンがスタートしました！
市役所を出ると、右にＵターンして西進します。
以前は「左折→すぐ激坂」でしたが、前回大会よりコース変更されています。

いつもレース前半で突っ込み過ぎて撃沈するＷは、今回、「前半は抑え気味で」と臨みました。
・・・と書くとカッコいいですが、ホントはこの日、あんまり調子よくなく、突っ込めなかったのが事実です。
なので、早々にコージーリーダーやすぎおかさんに抜かれていきます。
でも焦らない！自分のペース！

第一折り返しポイントを折り返すと、いよいよ激坂の本番です。
このコース、ほぼほぼフラットな場所はありません。
（スタート/ゴール付近だけかな）
ひたすら上り、ひたすら下ります。

この阿波シティマラソン、西精工にとっては「地元大会」でもあります。
西精工土成第１工場のすぐ北の道路がコースになっており、けっこう多くの仲間たちが沿道で応援してくれています。
なので（↓）のような、がんばって走っている写真をたくさん撮ってくれるんです。

熊谷寺さんの前には、「蜂須賀桜」という３月上旬に咲く桜があります。
グッドタイミングで満開の蜂須賀桜を楽しみながら走れました！
このポイントでは、サブエガランモンたかはしさんが撮影してくれました！

※「サブエガ」・・・フルマラソンを「２時間５０分以内」というとんでもないタイムで走ったランナーの栄誉ある称号なのです！

ってことで始まった、激坂コースの阿波シティマラソン！
はたしてランモンクイーンのまつしまさんは、表彰台の真ん中に立つことができるのか？
続きは「その２」で～す！

ちょっと前のことでごめんなさい。
２月上旬、成型２係と成型４係が合同で新年会を開きました。
実はこの新年会、ホントの目的は、成型４係から成型２係に異動となるあべちゃんへの歓送迎会だったんです。

だがしかし！

「隠し主役」だった本人のあべちゃんが、ナント、当日になって体調不良で欠席となってしまいました！
さすがに体調不良なのに出席してもらう訳にいかず、結局、普通に新年会をすることに。

今回の司会はくぼさん。
よろしくお願いします！

ってことで、ガチ新年会に切り換え、まずは乾杯です！
「かんぱーい！」（≧∇≦）ノ□☆□ヽ（≧∇≦ ）

場が温まってきたところで、メンバーたちに「今年の抱負」をしゃべってもらいました！
社長にクジを引いていただき、当たった人が「抱負」を発表します！

昨年、石井工場から土成第１工場に工場が移転した成型２係。
その成型２係のリーダーである、もりもんとよこ。
二人からは、
「せっかく土成第１工場に各成型係が集結したんだから、お互いに技術を共有して、もっともっとお客様のために高品質なものづくりをしていきます！」
と、アツく語ってくれました！

たかがいさんは、「今年の抱負」を表明した後、「さらにもうひと言」を表明。
すごく普通のことを言っているのですが、周りのみんなが妙に勘ぐってザワつきます（笑）

あっという間にお開きの時間。
最後は３人のリーダーより締めのお話をいただきました。
特に、直近で大きな課題に挑戦する予定です。
（あいまいな表現でごめんなさい）
そのために、我々ががんばってやっていくことをみんなで共有し、さらに士気を高めていきました！

ってことで、サプライズは残念ながら「主役欠席」で出来ませんでしたが、みんなで思いをひとつにした新年会でした！
今年もがんばっていこうぜ！

ホントの主役、あべちゃんに成型４係まで来てもらいました。
当日に渡せなかった、仲間たちからのプレゼントを改めてお贈りすることができました！

あべちゃん、握りしめたウイスキーがよく似合います！

異動した先のチームメイトだけでなく、古巣のチームメイトたちもこうやって仲間の新たな活躍を祝福してくれるのが温かいぜ！
みんな、ステキな笑顔！

２月中旬、快晴の土曜日に「超初級マラソン練習会」を実施しましたー！
放射冷却のせいでしょうか、けっこう寒いです・・・。
でもでも寒さに負けず、９人の仲間たちが集まりました！
集合写真は８人ですが、この後スグに、ランモンなかたにさんも合流してくれました。

まずは、約１キロをウォームアップ・ウォーキング。
体を温めていきます。
ですが、けっこう寒くてなかなか温まりません。
すずかさんに至っては、素足短パン！
なかなかの勇者です！

続いては、いつものようにストレッチ。
寒くて体が硬くなっています。
しっかりストレッチをして、ケガを防ぎます。
３月２４日には大切な大会「とくしまマラソン」があります。
ケガをしないようにしなきゃです！

ストレッチが終わったら、これまたいつものように、軽くジョギングでスタート地点に戻ります。
これでようやく体がポカポカしてきます。

さあ２周目。
２周目も半分の１キロを走ったところで小休止します。
なるべく距離を細切れにして、初心者でもしんどくならないようにしています。

直近で研修を受けていたくめちゃん。
いつもお世話になっているビジネスパートナー様が来社してくれたのですが、会うことが出来ませんでした。
なのでブログでごあいさつ！

２周目は「Ｒラン」の練習をします。
どうにかして楽に走ることができないか？
ということで、「Ｒラン」というフォームを研究しています。

←西精工が誇るスーパーランモンおがささん。
彼の足の上げ方から分かるように、足を上げた時の足の形が「Ｒ」のようになっているから「Ｒラン」です。
このように足を上げるのには理由があるんです。
人の体の中でも屈指の筋肉力を持っている「おしり」の筋肉を使うんです。

おしりの力を使って足を上げたら、上げた足を「真下」に下ろします。
　「真下に下ろしたら進まんやん！」
はい、進みません（笑）
なので、体を前傾させて進むんです。
速く走ろうとすると、ついつい足を前方に出しがちですが、足を前に出すと逆に「つっかえ棒」になって、前に進むエネルギーを邪魔してしまうんです。

足を「Ｒ」の形にして、おしりで持ち上げる。
体を前傾させたまま、「真下」に足を置く。
我々シロウトはそういった走り方に慣れていないので、けっこう動きがぎこちなくなります。
ってことで、ぎこちないまま１キロ走ってみましょう！
すると・・・おかちゃんと、（写真に写っていませんが）はやしさんのフォームがキレイになっています。

ただ、走るフォームってそんなにスグには変えられません。
徐々に「自分流」に戻ってしまうのも事実。
なので、ほんの少しでも意識の片隅の残っててくれれば、それだけで練習の意味があるってもんです。

さあ、ラストは８００メートルダッシュです！

そして、ラストはいつものように８００メートルダッシュです！
ゆるゆる練習会ですが、この８００メートルだけは、自分の限界に挑みます！
このダッシュで速く走るための筋肉に刺激を与えます。

各自のペースでラスト８００メートルを走り切ってくれました！
みんな、ナイスラン！

最後はアフターストレッチで体をほぐします。
体に「運動は終わったよ」の合図を送って、自律神経を整えます。
一旦これで、超初級マラソン練習会はお開きです！
参加してくれたみんな、お疲れさまでしたー！

そして！
まだまだ走り足りない人は「おかわり」走ります！
いつものように、阿波しらさぎ大橋を折り返す、往復４キロの距離を走ります。
折り返し地点の阿波しらさぎ大橋の真下では、休憩がてら、ちょっとおしゃべり。
ナントこの日の二日前、すぎおかさんは還暦を迎えられたそうです！
すぎおかさん、おめでとうございます！

なかたにさんの帰宅を見送り、３人で「おかわり」完走！
あらためまして、お疲れさまでしたー！

先日、土成第１工場の有志たちが月例の土成中央公園清掃活動を実施しましたー！
地域の方々がこの公園を気持ちよく利用していただけるように、落ち葉を掃いたり、除草や剪定を行います。

おかのさんは、朝からハイボールを飲んで・・・って、そんなワケなく、落ち葉だけでなく、心無いポイ捨てゴミも回収します。

以前からちょくちょく登場する「壊れた竹ぼうき」。
この日はしのみやさんを楽しませてくれたようです。
針金みたいなので締めたら直るかな。

いくたさんは、一心不乱に垣根を剪定。
けっこうボリュームありますが、マンパワーが追い付かず、苦戦しています。
それでも剪定を楽しんでいるいくたさん。
なかなかのきょうｋ・・・ごほごほっ！
なかなかの集中力です！

朝の短時間ながら、けっこうたくさんの落ち葉を回収することが出来ました！
これからは温かな気候になってくるので、公園を利用される方も多くなるかと思います。
この公園を気持ちよく利用していただけるよう、引き続き清掃活動をがんばりまーす！
清掃活動をしてくれたみんな、お疲れさまでしたー！