目指せ完走！超初級マラソン練習会！

夏休み初日、この日、
　「超初級マラソン練習会」
が行われました！
真夏ながら、この日は薄曇りで
いつもより暑さはちょっとマシ？！
いえ、暑いです（笑）
今回は６人のメンバーが練習しまーす！
この中に一人、朝方まで飲んでた人が・・・。

まずはウォーキング。
ウォーキングでアップしますが、アップの
段階で汗が吹き出てきます（汗）
続いては、ケガをしないようにストレッチ！
「超初級」ということで、走る負荷は軽い
ですが、それでもケガってする時には
しちゃいますからね。
マラソンも「安全第一」です！

ではでは、ゆっくり「キロ９分」くらいのペースで走ります。
いざ走ってみると、風を感じられて涼しいです。
歩いているよりも快適♪
前半では、やまだ夫妻も元気についてきてくださいました。

快適・・・とはいえ、なるべく短い時間で
休憩を入れていきます。
給水したとたんに、汗がまたドバっと
吹き出てきます！
暑い時期の練習では、熱中症に気を
つけなきゃね！

一周１．７キロ程度のコースを今回は
三周走りました。
計５キロ、まずまずの負荷です。
こんちゃん先生はイイ走りです！
ずっとがんばってついてきたみかりん
でしたが、「お酒」エネルギーが切れた
のでしょうか・・・。
あとちょっと！がんばって！

ラストの直線、「各自のペースで！」と
したら、カズキングさすがです！
すごいスピードで消えていきました。
ぜい肉を１０キロ落としただけあります！

みかりんも無事に帰ってきました。
こんちゃん先生はナント、この後も
他の練習会に参加されるとのこと！
めっちゃタフです！
暑い中、たくさん汗をかいて、練習する
ことができました！
暑い時期にもしっかり走って、スタミナを
つけていきます！
みんな、がんばろうぜ！