秋空の下でマラソン練習会！

先日、「超初級マラソン練習会」を開催しました！
練習嫌いなＷには珍しく、９月に二回目の練習会です。
秋晴れの清々しい天気の下、８人が集まりました！
さあ、「とくしまマラソン：１００人完走」に向けて、練習がんばります！

まずはウォーキングで体を温めます。
９月に入り、早朝はめっきり涼しくなり
ました。
気温と反比例して、体は固くなって
きますので、ウォーミングアップストレッチ
で、しっかりケガを防止します。
「イエロー・ブラザーズ」もしっかり
ストレッチ！

ではでは、ランニングスタート！
１キロ「９分」という、ゆっくりしたペース
で走っていきます。
ゆっくりしたこのペースで物足りない
イエロー・ブラザーズとカズキングは
どんどん先行していきます！
さすが！

一周１．７キロのコースをまずは一周。
イエロー・ブラザーズとカズキングにとっては「朝めし前」です！
また、休憩中のコミュニケーションも練習会の楽しみのひとつです♪
理論派ナンさんのロジカルランニング講座も開催されます（笑）

さあ、二周目行きますよ！
二周目は「キロ９分」で休まず一周です。

さすがに二周目になると汗も出てきます。
では三周目・・・
・・・と、ここでバッタリ仲間に遭遇！
こおりさん、こんどうさん、短パン先生の
３人でマラソン練習をしていたそうです！
みんなしっかり練習しています！
ではでは改めて三周目！

三周目ともなると全部で「５キロ」の距離に
なります！
それでもみんな、ナイスラン！
この地道な練習は必ずや本番のマラソンに
生きてきます！
練習はウソをつきません！

練習後もしっかりストレッチ！
「超初級マラソン練習会」お疲れさまでした！

・・・で終わらない練習会！
「おかわり」です！（笑）

カズキングとＷは「おかわり」で６キロ走！
Ｗの今の実力値「キロ５分４５秒」で走ります！
もっと速く走れるカズキングが合わせてくれています。
土手には「彼岸花」がキレイに咲いています・・・が、しんどい！

土手の途中で折り返すと、イエロー・ブラザーズのナンさんと遭遇！
ナンさんもプラスアルファで練習していました！
すごい！練習はウソをつきません！
最後はカズキングにぶっちぎられ、Ｗはヘロヘロでゴール・・・。
今日の練習は疲れた・・・。

更に「おかわり」・・・ではないのですが、実は今回の「超初級マラソン練習会」の前に、
カズキングととおるちゃん！が練習していました！
カズキングはナント！朝５時から走っていたそうです！

Ｗが練習に来た時、ちょうどとおるちゃんが
帰る時でした。
とおるちゃん、次回は一緒に走ろうぜ！
この日結局、カズキングはトータルで
２０キロ走ったそうです！
お疲れさまでした！