超初級マラソン練習会！

先日、「超初級マラソン練習会」を開催
しました！
さすがに１２月にもなると寒い！
でもでも、寒さに負けず「１４人」の仲間が
集まりました！
たくさん集まると楽しさも増します♪
（⌒▽⌒）

いきなりだけど、イジらずにはいられない！
脱線ごめんさい。
きょんきょん・・・怪しさＭＡＸです（笑）
もしこんな人が近くに居たら、すぐに
逃げてください！
（｀･ω･´）

朝一番は体が冷えているので、練習前に
しっかり体を温めます。
まずはアップウォーキング。
寒いとはいえまだ本格的な寒さじゃない
ので、ウォーキングでもポカポカしてきます。
そしてストレッチ。

ではでは早速練習開始！
「１キロ９分」というゆっくりペースで
走ります。
（早歩きでもついていけるスピードです）
物足りない人は、どんどん先行して
走ってもらいます！

１周１．８キロのコースを３周。
「超初級」なので、１周終わるごとに休憩も
挟みます。
さすがに走り慣れた人は「キロ９分」では
遅いようで、どんどん先行していきます。
負荷がきつい人は更にゆっくり。
各自のペースで練習していきます。

そして最終周の直線８００メートルは、各自、自分のペースでがんばります！
「よーいドン！」でスタートするので、ついつい仲間と競っちゃいます（笑）
でもでも、競うことで「もうひとがんばり」もできます。
相乗効果を発揮です！

激走するみんなを紹介です！
昨年の足骨折を乗り越えて復活したみぞのべさーん！
続くは、ロジカル走法もりさぶ先生ー！

石井のランニングクラブでも走り込まれている、こんちゃん先生ー！
先日、鳴門のハーフマラソン（すごい坂コースだそうです！）を走り切った、すぎおかさーん！

昨年に比べ、格段にスピードがついた西部長ー！
自宅から走ってきた、おかちゃんー！

２年ぶりの練習？？よしみさん、また練習来てくださーい！（笑）
初マラソンのおおくらさんはシューズ、ソックス、帽子を揃えて準備万端！

たださんもマラソン初挑戦！シューズとウェア、ブルーでコーディネート、さすがです！
あれ？誰だ？アヤシイ人影！

はやしさんもマラソン初挑戦！そして今回初練習ー！
「ブルゾン状態」で男性陣を引き連れて「３５億」なヤナギー！
「with B」ポジションの西部長ときょんきょんー！
ちなみにヤナギの娘さんも一緒に走ってくれました！（めっちゃ速い！）

３周の走行お疲れさまでしたー！
最後はクールダウンストレッチです！

で！

ナント！
今回、カズキングがステキな差し入れを
してくれました！
「豚汁！」
わざわざ家で作って持ってきてくれました。
卓上コンロで温めて、アツアツをいただき
ます！

もうね、間違いないね！
激ウマ！！
冷えた体にしみ込んでいきます！
イキナリ登場したとおるちゃん、イイ顔してます（笑）

みんな、カズキング手作りの「豚汁」を
堪能してます。
写真はシャレで「おいしー！」ってセリフ
を入れていますが、本当の様子は
みんな必死で食べてて誰もしゃべらない、
黙々と食べる始末（笑）

カズキング、本当にありがとうございました！
カズキングの愛情あふれる差し入れでポカポカ温まった練習会でｓ・・・
練習・・・
れ・・

バッテリーあがりました（汗）
さすがカズキング、持ってます！
愛情も笑いも独り占めです（笑）
ブースターでつないで、なんとか事なきを
得ます。
（この後、家でまたあがったそうです）

エネルギーを補充したところで、「二次会」
メンバーが出動です！
お！今回は「二次会」メンバー多いぜ！
カズキング、西部長、Ｗの３人は「６キロ」
を二次会！
他のメンバーたちも実力に合わせた距離で
二次会してくれましたー！

「二次会」、復路はきつい向かい風でしたが、なんとか完走！
お疲れさまでしたー！
気づけば「とくしまマラソン」まであと３カ月！
西精工ランナーのみんな、しっかり練習して、みんなで完走の達成感を味わおうぜ！