超初級マラソン練習会：とくしまマラソン直前練習
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「とくしまマラソン２０２３」開催の一週間前、久しぶりに超初級マラソン練習会を開催しましたー！ ←は、シャッターが切れたと勘違いして、立上がったところでシャッターが切られるという「天然系」をかましたカズキング。 |
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ってことで、集合写真やり直し（笑） |
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「とくしまマラソン」直前ということもあるのでしょうか、「とくマラＴシャツ」を着てきた人が何人も！ |
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| いつものように、最初の１キロはウォームアップ・ウォーキング。 みんなでワイワイおしゃべりしながら歩いていきます。 |
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約１キロ、おしゃべりウォーキングをしたら、続いてはストレッチ！ ストレッチでは、ランニング・モンスター：ばんどうさんが本格的な「動的ストレッチ」を教えてくださいます。 ※「動的ストレッチ」は、体を動かしながら、腱やスジを伸ばしていくストレッチです。 |
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動的ストレッチをしていると・・・「何か」を発見したおかちゃん！ |
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さすが、ばんどうさん！ 色々なストレッチ方法をご存知。 今回の超初級練習会は、とくしまマラソン直前ということで、ガッツリは走りません。 その分、こういったストレッチに注力するのはすごく有効です！ |
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後日、ばんどうさんに聞いたら、みんながへばっちゃうくらいのストレッチ・レパートリーがあるそうです。 さすがにストレッチでバテちゃうといけないので、けっこう手加減してくれた様子。 |
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それでは走って、スタート地点まで戻ります。 |
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それにしても、この日はマジで暑いくらい。 |
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大会直前でケガしたら大変なので、超初級練習会恒例の「８００メートルダッシュ」は今回ナシ！ （８００メートルダッシュの負荷はキツイですからね） ゆっくり、ゆっくり。 とくしまマラソン本番も「ゆっくりめ」を心掛けていきましょ。 |
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ってことで、とくしまマラソン直前の練習会お疲れさまでしたー！ たとえ「ゆっくり走」でも、粘り強く走り続ければ、必ずやゴールにつながっています。 ３月１９日の本番では、みんなでとくしまマラソンを楽しんでいこうぜ！ |
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練習後もしっかりストレッチ。 |
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いつも一緒に練習をがんばってきたみんなで、とくしまマラソンを楽しんできまーす！ |
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【おまけ】 |
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Ｗ 