ニッシーランナーズハイクラブ:清掃活動&坂道RUN
6月下旬、ニッシーランナーズハイクラブが、清掃活動&マラソン練習会を行いましたー! まずはみんなで土成第2工場周辺を清掃していきます。 今回もたくさんの仲間たちが参加してくれました! |
|
早速、「ネタ」を見つけたおぐさん。 ケツメイシのCDをGETです(笑) そして、1枚だけかと思ったら、ケツメイシの他のCDも・・・。 なんだかかわいそうになってきます。 そんな、草むらにCDを捨てなくても。 何があったんでしょうね。 ケツメイシ、がんばって! |
|
土成第2工場周辺には、2つの公園があります。 今回は川の対岸にある「宮川内谷川河川敷公園」まで足を伸ばして清掃していくようです。 この公園、土日はすごく賑わっているんですよ。 それだけに、みんながキレイに利用できるよう清掃をしていきます。 |
|
せっかくなので、この河川敷公園で集合写真~☆ |
|
清掃活動を終え、一行は第2工場に帰ってきました。 |
|
まずは、ランモンおがささんから「正しいランニングフォーム」を教えていただきます。 今回は資料付き! おがささんの説明と資料の写真で理解を深めていきます。 ランニングフォームって、個人個人ですごく「クセ」が出るもの。 たいていその「クセ」は、エネルギーをロスする要因だったりします。 ランニングも「学び」は大切なのです。 |
|
続いては、同じくランモンばんどうさんから、正しいフォームを身に付けながらのトレーニングを教わります。 |
|
そして、地面から反発力のプレゼントをもらうには、正しい姿勢、そして体幹が大切。 |
|
正しいランニングフォームを学んだら、続いて実践! |
|
今回の実践練習では「坂道ラン」をするそうです。 |
|
御所小学校の前を通り、いつも土成第1工場有志たちが清掃をしている土成中央公園の横を通っていきます。 |
|
そして、いざ坂道へ! ここは、「御所の郷温泉」から土成第1工場へと向かう上り坂。 阿波シティマラソンでは、南端の折り返しポイントとなっている坂道です。 けっこうキツイ坂道を、事前に学んだフォームをイメージしながら走っていきます。 |
|
ってことで、ニッシーランナーズハイクラブ主催の清掃活動&マラソン練習会でした! みんな、お疲れさまでしたー! |
W