マラソン

１０月末、秋晴れの下で「阿波吉野川マラソン大会」が行われました！
実は・・・ゲートに赤い文字で書かれている通り、今回の開催が最終回なんです・・・。
今回で「第４４回」となる、歴史ある大会。
秋の調整レースとして、西精工ランナーたちが多く参加してきた大会です。
さらにはボランティアスタッフとしてもたくさんの仲間たちがサポートしてくれた大会でもあります。
それだけに、最終回はさびしいなぁ。

←スタート＆ゴール会場で運営をサポートしてくれている仲間たちと一緒にスナップショット！

↓コチラは、西精工ランナーみんなで集合写真です☆
今回は「ハーフ部門」と「１０キロ部門」で各自ががんばりました！

おっと！
集合写真に間に合わなかったみんなも載せておきますね。
この日はけっこうな渋滞＆駐車場満杯で、集合時間に間に合わなかった人が続出でした。

そして開会セレモニー。
この大会ではいつも「阿波踊り体操」で体をほぐします。
この「阿波踊り体操」も、これが最後だと思うと感慨深いです。

やるとけっこう恥ずかしくなる「阿波踊り体操」が終わったら、スタートの号砲を待つばかりです。
スーパーランモンおがささん、今回は調整レースと位置づけているようで、トップは狙わないとのこと。
※２年前の大会では、おがささん、優勝しています！

そして！
号砲が鳴り響き、最後の「阿波吉野川マラソン：ハーフの部」がスタートしました！
一斉に走りだすランナーたち。

Ｗはかなり後方からスタート。
むむむ・・・思いのほか混んでて走りにくい。
阿波吉野川マラソン名物？の階段を駆け上がり、堤防を走っていきます。

ここで、めぐめぐに会えました！
がんばっていこうぜ！

四国三郎橋の下では、はらださんとなかがわさんが応援に来てくれていました！
はらださん、みんなの勇姿を撮影してくれましたー！
はらださん、ありがとうございます！

ハーフ部門に続いて、１０キロ部門もスタート！

あれあれ？
おうがくん！なんでキミが「１０キロ部門」なのよ？！

いやいや！
さとるちゃんも「１０キロ部門」じゃないでしょ！

いやホント、ぶっちゃけで書いてごめんなさい！
かっちゃん・・・「誰、この人？」って思っちゃって、ごめんなさい！

堤防でなんとか、かしづめ親分とはしもとさんに追いつけた！
それにして、この日は珍しく「往路が逆風」でした。
いつもは強烈な西風で、復路が地獄なのですが、今回はそれほど風は強くなく、最高の最終回なのです。

堤防から一転、マリンピアの碁盤の目エリアへ。
ここは、碁盤の目になっている道をくねくね折り返します。
くねくね折り返す度に、心が折れそうになります（笑）
ここでなんとかコージーリーダーに追い付けた！

コース内にはたくさんの仲間たちが誘導をしてくれていました！
※全員の写真が撮れてなくて、ごめんなさい。

また、給水所では、いせきさん、ひろいしさん、きらりんの３人がサポートしてくれていました！

ってことで、最終回の「阿波吉野川マラソン大会」！
ランナーとしても、また、ボランティアスタッフとしても、最後の大会を盛り上げていきます！
明日は「その２」で続きを紹介しまーす！

皆さんこんにちは！捻立係のおがさです。今回は10月初旬に開催したニッシー練習会の様子を紹介します。今回は久々に吉野川南岸グランドに集合したニッシーのメンバー達。この日は、暑さも和らぎ涼しい朝の河川敷でした。早速ばんどうさんから今日の流れについて説明がありました。

いつものようにまずは、清掃活動からスタート！今日は、2チームに分かれてラグビー場までの道を清掃していきます。

まずは、おがさチームの様子から見ていきます。メンバーは、みどりさん、さとう主事、たけいちさん、たけちさん、はやしさん、すぎおかさん、せいご君の8人。道路側の道のゴミ拾いをしていきます！

草の中を歩くすぎおかさん、みんなから「そこを歩くとアレがつくよ～」と言われます。そして足元を見てみると…

靴下と靴に引っ付きむしがビッシリとついていました！

次は、ばんどうチームの様子を見ていきます。メンバーは、コージーリーダー、えいちゃん、なかむらさん、かなやまさん、しんいちさん、おださん、よしかねさん、すぎおかにいさんの9人。川沿いの道のゴミ拾いをしていきます！

そして２チームがラグビー場で合流しました！ここからはそれぞれ反対側のゴミ拾いをしていきます。違った視点で見るので、以外にもゴミが落ちていることに気付きます。

ゴミ拾いも終盤になり、駐車場が見えてきたところで、たけちさんがゴミ袋の異変に気付きます。何やら袋の中にいるみたいです…

なんと！袋の中にカニが入っていました！拾ったゴミの中に入っていたみたいです。
（いらすとやさん、ありがとうございます。）

駐車場ついた後、ちゃんと川へ逃がしてあげました。

沢山のゴミを拾っていつもマラソン練習会で使用している場所がきれいになったので、とても清々しい気持ちになりました。

掃除の後は、ストレッチをしてマラソン練習！10月末には阿波吉野川マラソンも控えているので、皆さんやる気十分です！

マラソンメンバーでもう一度集合写真を撮影し、たけちさんに見送られてマラソン練習スタート！

今回は、マリンピア北緑地（南岸グランドから土手の端）を目指して走ります。各自でペースを決めて走ります。かなやまさんは、途中までウォーキングしたそうです。

階段を上って土手を走ります。コージーリーダーがいいペースで先頭を走り、それに続いて、はやしさん、なかむらさんが走っていきます。

目的のマリンピア北緑地に到着したメンバーから来た道を折り返し、ゴールの南岸グランドを目指します。

それぞれのペースで走り、南岸グランドに戻ってきたメンバーたち、ばんどうさんが用意してくれたドリンクをいただき、今日の練習会は終了しました。気候も少しずつ涼しくなってきていよいよマラソンが始まる季節になってきました。また来月もみんなで楽しんで走って行きましょう！

見事な秋晴れの土曜日、この日、伸線係と営業が合同で行っているウォーク＆ランが行われましたー・・・って、えらい少ないな。

実はこの日、社内の研修やら、休日出勤などと重なり、参加者が少なめ。

でもでも、清々しい気候の下でウォーク＆ラン、がんばります！

まぶしい朝日に照らされての集合写真～☆
ご覧の７人プラス、カメラマンをしてくれている、すぎおかにーやんの８人でがんばります！
（いや、この位置ね、マジでまぶしいんです）

１０月中旬になって、ようやく気温が秋らしくなってきました。
真夏は３歩歩くだけで汗が出ていましたが、気温が低いと走りやすくなります。
ってことで、いつもは歩いている人もこの日はランをがんばっています！

みんなでがんばっていると、ランモンばんどうさんが来てくれた！
ランモンばんどうさんの足！
イイ感じに仕上がってます！
秋の大会に向けて、かなり練習を積み重ねている様子。

先日のＮＨＫ様の放送では、なかなかの好青年っぷりを発揮した、ネクスト・ランモンおおにしさん。
気づけば、すずえマンを振りちぎっていました。

約３０分の周回で、イイ汗かきました！
練習後、伸線係メンバーたちが用意してくれた差し入れをいただくみんな。
差し入れ、ありがとうございます！

この日のおうがくん、決めポーズがキレッキレです！
ちょっとナナメに構えた感じが最高です！

伸線係が主催する月は、たかはしさんがみんなの周回数を集計します。
周回の合計が４２．１９５キロになるまでカウントしてくれているんですよ。

今回はちょっと人数が少ないウォーク＆ランでしたが、おうがくんの「決めポーズ」が輝いていました！

ってことで、ウォーク＆ラン、お疲れさまでしたー！

今回は、生産技術係と他係メンバーとのマラソン練習会を実施した様子を紹介します。

生産技術係のメンバー7名と他の係メンバーとの総勢13名で練習しました！

本日のブログ作成は生産技術係のApple信者こと、タニネェになりますっ！

この日は少し涼しく穏やかな天気でした。まずはしっかりと準備運動をします。

しっかりとストレッチをしています！

みなさんも走る前は準備運動を！

思わぬケガに繋がるかもしれません。

ウォームアップのウォーキング中です。

みんなカメラ目線でいい笑顔です！

次は、ウォームアップも終わって本格的に走り出しました！みなさん軽快に走っていていいですねぇ～、筆者はほぼウォーキングでした（汗

みんな体が温まってきてペースを上げています。（筆者はバテてますｗ）

言い訳…ではなく説明しますと、練習は土成にある緑の丘スポーツ公園で行ったのですが、この公園には少し傾斜がありまして、1周６００ｍ周るたびに高低差３ｍくらいを上り下りするので体力がいつも以上に奪われるのです！（迫真）

ここで、トイレ休憩へ行くメンバーにサムズアップしている写真を１枚👍

今回、初めて生産技術係のマラソン練習会へ来て下さった、まさきさんですがかなりのペースで走り続けていました。事前に伺った情報ではマラソン練習自体が初めてであまり長距離は走れないというお話でしたが余裕の表情です。なんだか裏切られた？気持ちです…。

少し疲れてきたメンバーもいますが、

まだまだ余裕そうなメンバーもいます…

凄いですね！？

そして、練習が終わった後に休憩しました！筆者は走り終わった後の談笑が一番の楽しみです！

みなさんが準備して下さったドリンクやお菓子を食べながら、走り方やプライベートについてそれぞれ話をしています。やっぱり、走り終わった後の休憩が一番大事なんですよね！（筆者はあまり走ってな…）

最後にみなんさんと集合写真を撮りました！

また次回もみなさんと練習するのを楽しみにしています。

練習会に来て下さったみなさん、ありがとうございました👍

ある日の夕方、本社食堂に人が集まってきます。
モニター前では、ゴソゴソとwebミーティングの準備中。
さて何が行われるかと言いますと・・・って、タイトル読んだらすぐわかる（汗）

ランモンガール：しほ先生が定期的に開催してくれている、マラソン勉強会。
今回も対面＆webのハイブリッドで実施してくれました。
しほ先生、よろしくお願いいたします！

今回のテーマは、「シューズの選び方」です。
ランニングにとってシューズはすごく大切なもの！
でも、ランニング用シューズって、すごくたくさんの種類があります。
特に初心者の方は、何を買えばいいのか分からないもの。

ってことで、しほ先生が自身の経験に基づきアドバイス！

パワポに映されたシューズたちは、実際にしほ先生が使っているシューズたちです。
しほ先生いわく、「相棒」です！
ちなみに、〇で囲んだ黄色のランシューは、「昨年のレース用」だったそうで、昨年の小松島逆風ハーフマラソンではたしかに黄色のランシューで走ってますね。
シューズはどうしても、距離を踏む毎に劣化します。また、走らなくても経年劣化します。
なので、新品の時はレース用にして、使い込んだら練習用に落としていくっていう感じです。

初めてシューズを買う時には、「正しく自分の足に合ったサイズ」を選ぶのも大切！
足のツメが真っ黒になっちゃうのは、シューズが足に合っていないからです。
サイズを決める時は必ず「試着」すること。
これを、しほ先生が新品のシューズを使って実演してくれます。

まずは座る。（←これ大事！）
そしてヒモを全部緩めてからシューズを履きます。
履いたら、かかとをトントンして、きちんとかかと部分をシューズにフィットさせます。
次は、ヒモの前半分をしっかり締めていきます。
ヒモの後半部分はちょい緩め。
ヒモを結んで完了！
必ず「両足」履いて、歩いたり走ったりしてフィット感を確かめます。
ちなみに、フルマラソンとか走っていると、途中で足はむくみます。
なので、足先に「１センチ」くらいの余裕があればOKだそうです！

実は、勉強会が始まる前から、しほ先生は「キムキムに当ててやろう」と企んでいました（笑）
ここでキムキムに突然の質問。
キムキム、冷静に答えてくれました！

シューズ選びでは、機能だけでなく、デザインで選ぶのも楽しいです。
こういう視点を大事にするのは、さすがランモンガールです！

しほ先生オススメのおしゃれシューズも紹介してくれました♪

ここから、質疑応答。
ともみんからは、しほ先生のシューズの使い分けについて、質問がありました。
これらシューズは、「レース用」「練習用」「スピード練習用」「雨の練習用」・・・という感じに、使い方に合わせてシューズを使い分けているそうです。

他にも、おぐちんリーダーやよしみさんなどから質問をいただいた、しほ先生。
すごく分かりやすく、色んなことを教えてくれました！

ってことで、しほ先生のマラソン勉強会：シューズの選び方でした！
しほ先生、ありがとうございました。
これから秋の大会に向けてがんばる人、来年のとくしまマラソンのために練習をし始める人、みんな、めっちゃ勉強になりましたー！