マラソン

「とくしまマラソン２０２５」直前のある日。
この日の終業後、西精工が誇るランモンガール：しほ先生がマラソン勉強会を開催してくれました！
今回も、直接＆webのハイブリッドで実施してくれます。
しほ先生、ありがとうございます。

勉強会の準備が出来たみたい。
それでは、しほ先生、よろしくお願いいたします。

ってことで、始まりました。
この日の翌週に開催される「とくしまマラソン２０２５」の色々な情報を共有し、しほ先生のアドバイスも交えてくれます！
これは、ありがたい！

まずは「駐車場について」！
いつもたくさんの車を停めることができた「吉野川河川敷駐車場」がないんです！
そのため、「駐車場争奪戦」が予想されます。
さらにはそれに伴う渋滞も懸念されるので、早めの出発をした方がよさそう。

・・・あれれ？
ちょっとwebで画面設定不具合。
どんまい！

無事にweb場面も連動！
次は、集合場所や荷物預けなども共有してくれました。

コース説明では、補給食（ジェル）の摂り方でアドバイスしてくれます。
それと、この慣れ親しんだコースですが、２０２７年開催大会では、コースが変わる予定だそうです。
このコースを走れるのも、今年と来年の２回だけ！
みんなでこのコースを楽しもう！

写真の写り方もアドバイスしてくれるしほ先生（笑）

ひと通り、説明をしてくれたら、最後は「質疑応答」。
ランモンガールにたくさん質問が投げ掛けられます！
どの答えも、彼女自身が体験したことばかりなので、説得力バツグンなのです！

せっかくなので、いくつか紹介しますね。

・着ていくウェアについて
　当日は暑くなることが予想されるので、それを考えたウェアで。
　でも、途中から歩く人にとっては寒くなります。アームカバーとかあるといいです。
・水分摂取について
　出来るだけレース前には水分摂取して、体に水分を貯めておいて。
・レース当日の朝は、腹持ちのいい食事を。
　おにぎりやお餅、さらにお味噌汁は塩分やミネラルが入っているのでオススメ。

　・・・・などなど。

長い時間かけて自ら実証してきたことを、惜しみなく伝えてくれた、しほ先生。
ありがとうございました！

いよいよ３月２３日は「とくしまマラソン２０２５」です！
西精工社員、全員が一丸となって、ふるさと徳島を盛り上げます！

３月上旬に開催された「阿波シティマラソン」の様子を紹介しています。
西精工からは、９人のランナーたちが出場！
阿波シティマラソン名物の激坂を楽しんで？います。
沿道では、たくさんの仲間たちが応援してくれました！
みんな、ありがとうございます！

レースは終盤、１６キロ地点から始まる「激坂」・・・いや「地獄の坂」！
勾配１０％の地獄坂が約１キロ続きます！
しかも、「上りきった・・・」と思っても、「まだある！」という地形になっています。
心が折れそうになるコースです。
この最後の「地獄坂」こそが、阿波シティマラソンなのです。

「地獄坂」を上り切り、あとは下り坂を利用してペースアップ！
いよいよゴールを迎えます！

ってことで、ここからゴールシーンですが、ランモンたち（なかたにさん、しほ先生）、そして、よしむらマンはすでにゴール済み。
まずは、コージーリーダー！
ナイスラン！お疲れさま！

続いては、Ｗ。
コージーリーダーに４０秒届かず！
でも個人的には、阿波シティマラソンのパーソナルベストでゴールできました！

次は、キムキム＆ゆめくん。
キムキム、本当はもっと速い実力なのですが、今回は、ゆめくんのサポートに徹していました。
しっかりゆめくんを引っ張っていき、無事にゴールへと導いてくれました！
ゆめくん、激坂に負けず、がんばりました！ナイスラン！

続いては、しんちゃん！
しんちゃんも激坂に負けず、最後まで力強い走りでした！
しんちゃん、ナイスラン！

ラストは、おかのさん。
「ラスト」とは書きましたが、おかのさん、めっちゃ好タイムだったんですよ！
おかのさんは、阿波シティマラソンを走るの初めてだったかな。
激坂を楽しめたかと思います（笑）
おかのさん、ナイスラン！

もはや、更衣室も使わず、ホールでお着がえ（笑）
着がえをしながら、
　「やっぱり坂がエグイ！」
と、今日のレースの感想でひと盛り上がり！

そして始まる表彰式！
はたして、ランモンガールはどうなったのでしょうか？
「年代別表彰」、しほ先生が上がったのは・・・「１位」！
やった！二連覇！
すごいぞ！しほ先生！

賞状と記念品、そして、大塚製薬チームの川内選手から花束が贈呈されます。

しほ先生、年代別「１位」おめでとうございます！

ってことで、激坂を楽しむ「阿波シティマラソン」でした！
最後の最後にも、「阿波シティマラソン」の楽しみのひとつが待ってます！
阿波市土成町の名物「たらいうどん」！
たらいにはいったうどんをつけ汁でいただきます。
もちろん、激ウマ！
秒でごちそうさまでした！

ランナーのみんな、お疲れさまでした！
そして、沿道で応援してくれたみなさん、ありがとうございました！

さあ、いよいよ「とくしまマラソン２０２５」が、３月２３日に開催されます！
この社員ブログでも、がっつり紹介していきます！

３月上旬の日曜日、西精工の土成工場がある阿波市で「阿波シティマラソン」が開催されました！
少し肌寒い朝ですが、早春を感じさせてくれそうなお天気です。

ランナーの控え室になっているホールでくつろぐ西精工ランナーたち。
キムキムがカワイイ帽子をかぶってる！
キムキムの「おしゃれ度」、右肩上がりです！

ってことで、今回は９人の西精工ランナーたちが、名物の「激坂」に挑みます！
ちなみに昨年、ランモンガール：しほ先生は、「年代別：１位」というスゴイ成績を叩き出しました。
はたしてランモンガールは二連覇できるのでしょうか？
（もちろん、本人は狙ってます！）

スタート直前、わざわざウルトラランモン：ばんどうさんが応援に駆けつけてくれました。
ばんどうさん、ありがとうございます！
このレース、参加ランナーが少ないこともあり、どの位置からスタートしてもＯＫ！
行こうと思えば、けっこう先頭近くでスタートすることもできます。

Ｗは「ほどほどの位置」からスタートします。
ってことで、号砲が鳴り、阿波シティマラソンのスタートです！

序盤の１キロは、ほぼ平坦な道のり。
まずは自分のペースを整えます。
レースでは、アドレナリンがドバドバ出るので、ついついオーバーペースになりがち。
きちんと時計でペースを確認して、オーバーペースを防ぎます。

約１キロの貴重な平坦路から、徐々に上り坂へと変化していきます。
目指しているのはメインコースである「広域農道」。
この「広域農道」が激坂なんです。

第一折り返しポイントを過ぎると、いよいよ「本当の阿波シティマラソン」の開幕です！
このコースの最高地点まで、一気に坂を駆け上がっていきます。

いやマジで、「いつまで続くん！」と思うくらい、長い長い上り坂を走っていきます。

ようやく最高地点にたどり着いたら、今度は一気に下り坂！
上り坂を走るのはしんどいですが、下り坂を下るのは難しい。
重力に任せて駆け降りると足を傷めます。
大事な「とくしまマラソン」を二週間後に控えてケガをしてはいけないので、無茶は禁物です。

西精工土成第１工場近くで、はらださん、ばんどうさん、おおくらさんが応援してくれてた！
ありがとうございます！
みんなのがんばる姿をたくさん撮影してくれました！

それにしても、ランモンなかたにさんが速い！
そして、ランモンガールはいつも楽しそうに、笑顔で走ってます！

土成第１工場北を越え、熊谷寺さんの山門を見ながら激走。
第二折り返しポイント前で、石ちゃん夫妻が応援してくれました！
ありがとうございます！

第二折り返しポイントでは、すぎおかブラザーズが応援してくれていました！
ありがとうございます！
第二折り返しポイントを過ぎると、また激坂を上ります。
おかのさんはエネチャージして上ります！

ってことで、阿波シティマラソンの前半部分の紹介でした！
明日は後半の様子を紹介します。
ランモンガールは二連覇できたのか？
乞うご期待！

２月中旬の日曜日、ニッシーランナーズハイクラブが旋削係と合同でマラソン練習会を開催しましたー！
場所はいつもの田宮陸上競技場周回コース。
夜に降っていた雨も上がり、お天気は回復傾向です。
今回はランニング前に周回コースの清掃活動も行います。
よろしくお願いいたします！

いつもは左回りで走っているので、清掃とはいえ、右回りで歩いていくと何だか変な感じです（笑）
まずは陸上競技場の正面ゲート。
残念ながら、けっこうゴミが落ちています。

続いて周回コースをずっと回っていきます。
走っていると気づきにくいですが、植え込みの中にけっこうゴミが潜んでいます。
これらゴミを人海戦術で拾っていきます。

逆回りでコースを一周、思いのほかゴミを回収できました。
これで、この後のランニングも気持ちよくがんばれます！

清掃活動でコースを一周したので、少し体も温まってきました。
ウルトラランモンばんどうさんのリードで、しっかり体をストレッチ。

ストレッチに続いて、ランニングに活かせるトレーニングを少し教えていただけました！
それではここからランニング。
今回は「３０分走」を行います！

各自のペースで走り込んでいく「３０分走」。
ライバルは「昨日までの自分」です！

ばんどうさんだけでなく、スーパーランモンおがささんもみんなをサポートしてくれます！
これは心強い！

「とくしまマラソン」が近いこともあり、みんなの仕上り具合もイイ感じ！
みんな、「３０分走」ナイスランです！

スポドリだけでなく、温かい飲み物、お菓子と、差し入れが至れり尽くせり！
ニッシー＆旋削係のみなさん、ありがとうございます。
お菓子、めっちゃいただきました（笑）

ってことで、ニッシーランナーズハイクラブ＆旋削係のマラソン練習会でしたー！

このブログが載る頃には、もう「とくしまマラソン」開催間近！
みんなで「とくしまマラソン」を楽しもうぜ！

２月中旬、伸線係が主催する「伸線ウォーキング」が開催されました。
まだまだ寒い朝ですが、たくさんの仲間たちが田宮陸上競技場に集まってくれました！

いつものように、まずは陸上競技場外周コースをウォーキングで一周。
しっかり体を温めます。

たかはしさんのリードでストレッチ。
ランニングだけでなく、たとえウォーキングでも、しっかりストレッチしておくことは大切！
寒い朝なので、念入りにストレッチです！

ってことで、今回の「伸線ウォーキング」は、ご覧のメンバーでがんばります。
「とくしまマラソン」まであと１カ月。
ランニング組は練習に気合いが入ります。

それでは練習スタート。
各自の体力に合わせて、自分のペースで運動していきます。
ウォーキングもめっちゃイイ運動になります。

ランニング組はがんばってます！
長い間、足のケガで苦しんでいたよしみさんも、ようやく練習再開できるようになってきました。

今回の世話役のたかはしさんは、みんなが練習している間に、練習後の差し入れの準備。

寒い中の運動の後に飲む、温かい飲み物は、マジでありがたいです。

そうこうしていると、練習を終えたメンバーたちが帰ってきました。
ランモンガール：しほ先生にとっては、朝めし前の負荷。
しほ先生、「ランモンガール」という称号をつけていますが、ホントは「努力モンスター」ですからね。

続々とメンバーたちが帰ってきました。
すかさず伸線メンバーたちが、ドリンクやお菓子などを差し入れしてくれます！
ありがとうございます！

伸線係が主催してくれる時は、たかはしさんが「何周走ったか（歩いたか）」を記録してくれています。
これには理由があるんです！
各メンバー、「伸線ウォーキング」で走った（歩いた）距離がフルマラソンの距離（＝４２．１９５キロ）になるのをカウントしてくれているんです。

そして、ついに「その日」がやってきました！

はい！
おうがくんが「４２．１９５キロ」に到達！
「伸線ウォーキング」イベントで初の達成者となりました！
おうがくん、おめでとうございます！
伸線係から記念品が授与されました！

この達成記念品、ナント、オリジナルタオルです！
ちゃんと刺繡がされている！スゲー！
これはいい記念になりますよね。

ってことで、「伸線ウォーキング」でした！

参加したみんな、お疲れさまでしたー！

マジで「達成者タオル」はカッコいいので、ぜひぜひ、「伸線ウォーキング」でフルマラソンに挑戦してみませんか？