マラソン

１月下旬の土曜日、久しぶりにガチ男塾が練習会を行いました！
ええ、文字通りの「ガチ」メンバーばかり。
ランニング・モンスター揃いの練習会にＷも混ぜていただき光栄です！

自宅から走ってきたスーパーモンスター：おがささんも合流。
おがささん、香川県で開催される「丸亀国際ハーフマラソン」で、自己ベスト更新を狙っているそうです！
（このブログが配信される時にはもう大会終わってるかな）

まずはみんなでしっかりストレッチ。
ストレッチも「ガチ」です。

ストレッチに続いて、「軽く」アップジョグ。
Ｗにとっては「軽く」じゃありません・・・。
確実に減っていくＷの貴重なスタミナ（汗）

日の出間もない月見ヶ丘の海岸。
めっちゃキレイです。
「キロ６分３０秒」ペースでジョグしていくみんな。
なんとかこのペースなら、Ｗもついていけます。

今回ちょっと足を痛めているまっつんは別メニュー。
大事な大会を控えているのでムリは禁物です。
ウォームアップ・ジョグで４キロ・・・。
Ｗはすでに疲れているんですけど。
さすがのランニング・モンスターたちにとっては「軽くジョグ」なのです。

えっと、集合写真撮り忘れてました・・・。
今日はランニング・モンスターたちとガチ練がんばります！
ちなみにＷが家を出る時の気温は「０℃」でした。
ええ、短パン率高いんですけど。

ガチ練は「各自でガチ練」です。
自分が調整したいスピードで練習していきます。
とはいえみんな、ランニング・モンスター！
お互いに刺激し合って、自分を追い込んでいきます。

たかはしさんは、この練習で「１０キロ自己ベスト」を出せたそうです！
ばんどうさんは、２月のえひめマラソンで「サブ３」に挑戦、春には「富士五湖１１８キロ」に挑戦！
マジでみんな「怪物」です。

ってことで、ガチ男塾マラソン練習会でしたー！
ランニング・モンスターたちから、たくさん刺激をいただいたカメランナーＷでした！

１月中旬の日曜日、捻立係と旋削係の有志たちが土成第１工場の駐車場を清掃しましたー！
この日は朝から雨模様の天気でしたが、なんとか止みそうな感じです。

土成第１工場の駐車場は二段になっています。
下の段の掃除が完了したら、次は上の段を掃除します。
上の段にもけっこうたくさんの落ち葉！

上下段両方の駐車場でたくさんの落ち葉を回収できました！
捻立＆旋削メンバーのみんな、ありがとうございました！

・・・って、清掃活動だけで終わらないのが捻立＆旋削！
清掃活動に続いては、マラソン練習です。

「ニッシースタイル」でスタート前に気合いを入れます（笑）
走る人は走る！歩く人は歩く！
各自、無理のない範囲で運動をしていきます！

「走る組」が目指すのは、土成第１工場から約４キロ先にある土成第２工場。
走ったり、歩いたり、各自のペースで進んでいきます。
土成第１→第２へは、ほぼ下り坂。
比較的、負荷は軽めなのです。

目的地の第２工場に到着！
ウォーキング組とはここで待ち合わせです。
先にランニング組で集合写真～☆

ウォーキング組とはぐれたランニング組は、第１工場への帰り道に「激坂」を選択。
御所の里から西に激坂を駆け上がります。
この坂はけっこう走り甲斐があります！

２０２２年の年末に行った「超初級マラソン練習会：走り納め」の様子を紹介しています。
１．８キロの周回コースを三周走り切ったみんな。
待ち望んでいるのは「アレ」です。
はい、年末恒例の「カズキ汁（豚汁）」です！

フタＯＰＥＮ！
もうね、おいしいの間違いなし！

あっという間にお鍋が空になったのですが、すかさず「おかわり鍋」投入です！
はい、元通り！
さあ、お腹いっぱい食べようぜ！

野良わんちゃんも、おいしいニオイに惹きつけられて、モノ欲しそうにコッチを見ています。
（でも野良犬にエサをあげちゃダメなのです）

「おかわり鍋」もすぐに空に！
多い人は３杯くらいおかわりしたかな。

ってことで、完食！

このメンバーだと、「おかわり走」の４キロは朝飯前・・・いや、「アフターカズキ汁」（笑）
ただ、３杯食べたＷは、ゴールするまでずっとゲップしてました（汗）

ってことで、２０２２年最後のブログ記事でしたー！
明日からは「２０２３年」の出来事を配信していきまーす！

超初級マラソン練習会はこの日が２０２２年の走り納め。
恒例の「アレ」もカズキングがちゃんと仕込んでくれています。
楽しみ♪楽しみ♪

マジで寒いので、まずはしっかりウォームアップ・ウォーキング。
しかし、歩いても歩いても、寒いもんは寒い！

休憩時は大切なコミュニケーションタイム。
お互いのランニング情報を交換し合ったり、体形の変化情報を交換し合います（笑）

さあ、二周目いきますよー。
ぱっつんキングは「アレ」の準備に取り掛かってくれます。

二周目は１．８キロの周回コースを止まらず一周します。
ランニング・モンスターばんどうさん、家から２０キロ走ってきたそうです。
この練習の後、家まで帰ると往復でフルマラソンの距離です。
ばんどうさん、実は「富士五湖ウルトラマラソン：１１８キロ」にチャレンジされるとのこと！
そのために長距離練習をしているそうです。
すご過ぎる・・・。
ランニング・モンスターおがささんは、年明けの「徳島駅伝」に出場。
さすがのランニング・モンスターたちです！

全部で三周走る、超初級マラソン練習会。
まだ二周しか走っていないのに、準備中の「アレ」に群がり始めるみんな。

ほらほら！
あと一周残ってますよ！

ラストの三周目、いつものように最後の直線で「８００メートル走」をします。
　「ビリになった人は、アレを食べられない」
という冗談を言うとシバかれそうなので、
　「おかわり３回まで」
としました（笑）
さあ、ラスト８００メートル走いきますよ。

食欲は人を動かします！
・・・というのは冗談ですが、ラスト８００メートルを走り切ったら、「アレ」が待ってます！
特にランニング・モンスターたちの速さといったら・・・。

みんな、ラストの８００メートルもがんばりました！
ナイスラン！

ってことで、２０２２年の超初級マラソン練習会は無事に走り納めを迎えました。
練習に続いては・・・「アレ」です「アレ」！
次回「その２」では「アレ」を楽しむ姿を紹介しまーす！

１２月のある日曜日、ここは阿南市スポーツ総合センター。
今回、ここで「阿南駅伝」が行われ、西精工ランナー５人が参加しました！
この度、初挑戦です！

ってことで、阿南駅伝に出場するランナー５人です！
Ｗ以外はスピードスター揃い☆
中でも、たかはしさん、ばんどうさん、おがささんは西精工が誇るランニング・モンスター！
こんなメンバーたちと走れるなんて、光栄です！

そんな光栄感たっぷりなＷですが、この１２時間前は、徳島市の繁華街で泥酔していました（汗）
コンディションはバッチリです！

コンディションがバッチリなので、みんなでウォームアップがてら、コースの下見に行きます。
おがささん以外は初のコースなので、間違えないようにインプットです。

「駅伝」ではありますが、コースは基本的に周回コース。
全部で５区あり、２キロ～４．１キロと短い距離でタスキをつなぎます。
数年前に走った「リレーマラソン」とよく似た感じですね。

軽くジョグで第３区：３キロのコースを走ります。
いえいえ！４人は「軽くジョグ」ですが、Ｗは必死！
キロ５分３０秒ですよ！
ジョグじゃねえし！

徐々にスタート地点に人が集まりだします。
出場チームは２６チーム。
どう見ても「ガチ勢」ばかりです。
Ｗはどうやら場違いなところに来たようです（汗）
ここはランニング・モンスターたちの巣窟でした！

そしてタスキをたかはしさんにつなぎます。
ちゃんと事前におがささんから「タスキの渡し方」のレクチャーを受けていたので、相手が取りやすいように渡します。

第三走者はばんどうさん！
第三区：３キロを走ります。

すると、モンスターたかはしさんが帰ってきました！
圧巻の走り！
めっちゃ走りを楽しんでます。

そして、モンスターからモンスターへタスキリレーです。
ばんどうさん、いってらっしゃい！

第四走者はＷ。
一番短い距離の第四区：２キロを走ります。
さあ、ばんどうさんが帰ってきました。

ラストはエース、おがささん！
最終の第五区：２．８キロを走ります。

Ｗは目標としていた「１０分切り」ができました。
心臓が飛び出てきそうです。
恐るべし駅伝！
※ちなみに、この４区の区間記録は「５分５８秒」だとか。モンスター！

モンスターおがささんにタスキをつなぎます！
お願いします！

この日はすごい北風で、後半の直線で逆風の洗礼を受けます。
でもおがささんは逆風をも切り裂いて走ります！
圧巻の走りで帰ってきました！

結果は１５位でしたが、とにかくめっちゃ面白かった！
声を掛けてくれたおがささん、ありがとうございました。
これは来年も走りたくなります！
ってことで、阿南駅伝でした！
みんな、お疲れさまでしたー！

【おまけ】
すごい写真をばんどうさんが撮ってくれていました！
たかはしさんの写真ですが、あまりの速さに真ん中に捉えられていません。
注目はその足！
これはすごい！