マラソン

Ｃ＆Ｃ清掃活動の後、旋削メンバーたちが集まって、マラソン練習会を行いましたー！
今回はみぞのべさんも参加してくれました。
お？成型３係のスピードスター、わっきーとよしむらさんの姿もありますね。

マラソンベテランのさとるキャプテンがみんなを引っ張っていきます。
わっきーとよしむらさんは別練習のため、ここでお別れ。
旋削メンバー、がんばります！

・・・とはいえ、いきなりガッツリ走れるもんじゃありません。
ウォーク＆ラン、歩いたり、走ったり、歩いたり、歩いたり、歩いたｒ・・・
まあ、ムリし過ぎない程度に「ちょっぴり背伸び」な練習をしていきます。

今回は「土成第１工場→土成第２工場」を目指しています。
途中、公園でトイレ休憩。
土成第２工場の近くにはキレイな公園が２か所あります。

先日、ニッシーランナーズハイクラブで吉野川南岸の清掃活動＆マラソン練習会を行いましたー！
直前まで「雨かも」な天気予報でしたが、なんとかいけそう！
それにしても・・・寒い！
冬の入り口を感じさせる寒さです。

この日は河川敷名物の「西風」がけっこう吹いてます！
この二週間前に「小松島逆風ハーフマラソン」を一緒に走った仲間たちと、
　「この日が逆風マラソンでなくてよかったね（笑）」
なんて言いながら、ゴミを回収していきます。

この日はずっと曇り空。
光の量が足りないので、写真が全体的に暗めです（補正で明るくしています）。
時折、日光が差し込むと（↓）のように明るくなります。

みんなで拾ったゴミをひとまとめにすると、意外に少ない・・・（笑）
もちろんゴミは少ない方がいいですよね。

ってことで、寒い朝でしたが、みんなでゴミ拾いしながらワイワイ楽しめました☆

そしてここからはマラソン練習会。
まずはケガ防止のためにストレッチ。
せっかくなので、清掃だけの参加者も一緒にストレッチしていきましょ！
ランニング・モンスターのおがささんがいつもやってるストレッチを習います。
アスリートが実践してるストレッチは勉強になります！

体がほぐれたら、さあ、マラソン練習です！
ちょうど日が差してきました。
ニッシーランナーズハイクラブ恒例のスタートポーズ！

ランニング組はグラウンド周回コースから堤防を上がり、阿波しらさぎ大橋へ。
ランニング・モンスターやベテラン勢がしっかりサポートしてくれます。
ありがたいです！

ちょっと警戒していた復路の向かい風ですが、気づけば西風は幾分弱まってくれていました。
ここの西風、ひどい時は押し戻される勢いですからね。
今回はナイスタイミングでした！

そしてゴール！
ウォーキング組もがんばりました！
こうやってみんなでワイワイ走るのは楽しいですね！
「そろそろ練習していこうかな」という気持ちを後押ししてくれます。
「とくしまマラソン２０２３」のエントリーがあったので、みんなの士気も高いです。

ってことで、ニッシーランナーズハイクラブの清掃活動＆マラソン練習会でしたー！

気温が下がり、走りやすい季節となりました。
西精工ランナーのみんな、「とくしまマラソン」を目指して練習を積み重ねていこうぜ！

先日の土曜日、久しぶりに「超初級マラソン練習会」を行いましたー！
９月に実施して以来だったので２カ月ぶり。
間が空いちゃってごめんなさい。
２カ月の間にめっちゃ寒くなりました！

久しぶりにも関わらず、めっちゃたくさんの仲間が参加してくれました！
ホントにありがたいです！
雲ひとつない超秋晴れの下で練習がんばろうぜ！

まずは冷えた体をウォーキングで温めます。
ケガ防止のためにもウォームアップ・ウォーキングは大切！

今回久しぶりに、やまわき師匠も駆けつけてくれました！
やまわき師匠、ありがとうございます！
早速イジられるカズキング（笑）
師匠、もっと言うたってください！

それではランニング、スタート！
各自、ムリのない程度で約１キロを走ります。
みんなでワイワイ、おしゃべりしながら走れるスピードで走ります。

ランニング・モンスター、たかはしさんがみんなに声掛けをして回ってくれています。
ありがたいです！
この日の一週間前、西精工のランニング・モンスターたち４人（なかたにさん、やぶさん、たかはしさん、まっつん）が「岡山マラソン（フルマラソン）」を走ったんです。
一週間前に４２キロ走ったのに、たかはしさん、この超初級練習の前にすでに２０キロ走ってますからね。
さすがのモンスターです！
おぐらさんは、登山部で稜線を駆け抜ける「おぐダッシュ」に磨きをかけています！

さあ、２周目いきまーす！
２周目は１．８キロを各自のペースで止まらずに走ります。

ではラストの３周目。
３周目は、最後の直線で「８００メートルダッシュ」やりますからね。
今回初参加のばんどうさん、ちゃんとブログでこの練習会の流れをチェックしてくれていました！
うれしいです！

さあ、残すは８００メートルダッシュ！
ジャンピングれーと、今回は「モンスター喰い」に挑戦です！
モンスターも臨戦態勢。

えっと・・・
マイペースでＯＫですからね（笑）

各自、自分のベストを８００メートルに出し切ります！
みんな、ナイスラン！
このがんばりが、「とくしまマラソン」の完走につながります！

全力を出し切った、工務メンバーたち。
ナイスラン！
しんどいのは、がんばった証拠！

息を整えたら、ラストはアフターストレッチ。
体に「運動が終わったよ」の信号を送ります。

超初級練習故、まだ走り足りないランナーのために「おかわり」です！
今回はこの６人が「おかわり」行きます！

「もうお腹いっぱい」のみんなが、「おかわり」メンバーを見送ってくれます。
こういうの、めっちゃうれしいです！
特に女子たちに見送られると、おっさんたちは張り切ります（笑）

阿波しらさぎ大橋を折り返す、往復５キロの「おかわり」。
写真だけ見ると、さらっと折り返しているように見えますが、たいがい橋の下で「くんだら」言ってます（笑）
それも「おかわり」の楽しみのひとつです。

合同練習会はにぎやかになるのが楽しいですよね。
世話役をしてくれたキムキムからごあいさついただきました！
それではストレッチ！
寒くなったのでしっかりストレッチして、ケガを防ぎます。

ってことで、今回はご覧のメンバーたちで走ります！
よろしくお願いします！

おっと！忘れちゃいけない！
ニッシーランナーズハイクラブの「お決まり」ポーズ！
それでは早速練習スタート！

そして！
この練習会の前日、旋削８コンで贈られたニッシーランナーズハイクラブのTシャツを、社長はちゃんと着て来てくださいました！

今回の練習会では「１０キロ」を走破！
ニッシーメンバー＆成型３メンバーみんな、いつも走り込んでいるだけあって、笑顔で走り切りました！

こもりんは自転車で参加！
一年前のお正月休みに大きなケガをしたこもりん。
なかなか自転車復帰できませんでしたが、無事に自転車復帰できました！！
ちなみに↓の右側写真。
ここは「とくしまマラソン」の北岸コースなのですが、かなりの草ぼーぼー！
でもご安心を。
マラソンまでに、キレイに整備してくださるんです。
色んな方々のおかげで私たちは気持ちよくマラソンを走れているんです。
だからこそ、しっかり練習を積み上げて「とくしまマラソン」を楽しみたいですね。
ってことで、ニッシー＆成型３係の合同マラソン練習会でしたー！
みんな、おつかれさまー！

ここから「逆風」。
分かりやすい案内です（笑）
ここから３キロ強、海岸線を北上します。
海からの潮風が「逆風」になってランナーたちを苦しめます・・・
苦しめるはずなのですが、この日は「爽やかな逆風」で、心地よかったです（笑）
本来は１月開催だったので、真冬の逆風はえげつないと思います。
実際、第一回大会のために試走した人は「押し戻される」と言っていました。
今回は秋の開催で助かりました！

海岸線のコースでもたくさんの方々が応援してくださいました。
ありがとうございます！
遠くに眉山（徳島のソウルマウンテン）が見えだすと「逆風エリア」も終わり。

親切なことに「逆風おわり」という案内板があります。
分かりやすいです（笑）

おっと、コース紹介ばかりで西精工ランナーたちを紹介していなかった！
ランニング・モンスターたちはどうだったでしょうか。

早々にゴールしたばんどうさんが、みんなのゴールを撮ってくれました！
ばんどうさん、ありがとうございます！
ひろいしさんは初めての公式レースを見事に走り切りました！
みんな、お疲れさま！

ゴール後のおもてなしもありがたいです。
アツアツのけんちん汁？をいただきます。
「熱いですよー」って声掛けしてくださって渡してくれたのですが、マジで激アツでした（笑）
さらには地元小松島の小松島西高校に皆さんが作ってくれた、かわいいアンパンがおいしかった！
小松島西高校の皆さん、ありがとうございます！

そして！

おがささん、「第三位」！すごい！

自己ベストを更新しての「第三位」！
おがささん、おめでとうございます！

ってことで、「小松島逆風ハーフマラソン」でした！
すごく楽しい大会でした（「逆風」がひどくなかったから？）！
「次回走ってみようかな」と思われた方、このブログが参考になれば幸いです！