マラソン

先日の土曜日、梅雨明けの青空の下で超初級マラソン練習会を開催しましたー！

暑さに負けず、たくさん集まってくれて、ありがとうございます！

今回の超初級マラソン練習会では、新たに、いにしさんとくめくんが参加してくれました！
ありがとうございます！
この超初級マラソン練習会は「参加するハードル」を低くしています。
全然走れない人でも大歓迎！
ベテランランナーたちから「楽しく走るためのコツ」を教えてくれたりもします。
ぜひぜひお気軽に来てくださいね。

まずはいつものように１キロウォーキングで体を温めます。
梅雨が明け、朝７時でもけっこうな暑さ。
　「こんなに暑いんだから、ウォーミングアップなんて要らないんじゃない？」
そんなことはありません。
起きたばかりの体は柔軟性がありません。
ストレッチをする前に、体の内側から温めていきます。

っつーか、てくてく歩きながら、ワイワイおしゃべりするのが楽しいひと時です。

体がポカポカ・・・というか、ダラダラ汗が流れてきたところでウォームアップ・ストレッチをやります。
青空の下でやるストレッチは気持ちいい！
ケガ防止のために、温まった体をしっかり伸ばしていきます。

一周終わったところで、別練習をしていた、たかはしさんとまっつんが合流！
「ランニング・モンスター」２人追加です！

さあ、２周目！
２周目は、１．８キロの周回コースをがんばって１周走ります。
気持ちいい汗がドバドバ吹き出てきます！

この超初級マラソン練習会では、１周（１．８キロ）走るたびに、十分な小休止をはさみます。
この小休止中の情報交換（ホントはおしゃべり）も楽しみのひとつ。
特に初心者ランナーの人は、分からないことが多いと思います。
そんな時は、ランニング・モンスターたちに質問するといいです。
分かりやすく、色んな事を教えてくれます！

さあ、十分休憩できたら、ラスト３周目です！
ここで、独自練習していたそらさんも加わってくれました！
ありがとうございます！

ラストの３周目は、いつものように「残り８００メートルのところで隊列を整えますからね。

ちょ、ちょっと待って！

工作係のやまもと先輩、やる気です！

ランニング・モンスターたちに挑みます！

失礼しました！
では、改めて・・・

Ｗの合図でみんなが８００メートルダッシュ！
さすがのランニング・モンスターたち！
マジでえげつないスピードで走っていきます。

やまもと先輩、後輩たちにカッコいいところを見せることができませんでした・・・。

ランニング・モンスターたちは前方に消え去りましたが、コチラ（←）がイメージ通りの超初級マラソン練習会ですからね（笑）

相対的なスピードは関係ありません。

「自分を奮い立たせる８００メートルだったか」
が大切なんです！

先にゴールしたランニング・モンスターたちが、みんなのゴールで声掛けしてくれます。

８００メートルダッシュの最後はマジで苦しいのですが、こうやって仲間が声を掛けてくれると元気が湧いてきます！

ガチ中のガチ、たかはしさんとおがささんは、わざわざ引き返して、みんなに声掛けしてくれました！
ありがとうございます！

ドバドバ汗をかいた後は、しっかり水分補給。
用意してたお水があっという間になくなっちゃいました。
（もっと用意しておけばよかった・・・）

最後はアフターストレッチ。
使った筋肉をケアするのと同時に、交感神経を鎮めて、体に「運動が終わったよ」のサインを送ります。
暑い中、初参加のいにしさん＆くめくん、めっちゃがんばってくれました！
ありがとうございます！

お互いに情報交換したり、他愛もない話で談笑しながらランニング。
この「おしゃべりしながら走る」って、すごく大切。
おしゃべりもできないくらいの走りはオーバーペースだったりします。
「おしゃべりできる」っていうのは、長く走るのに「イイ感じのペース」とも言えます。

「おかわり走」はいつもこのしらさぎ大橋下で折り返し。
この場所、日影＆風が通るので、めっちゃ気持ちいいんです。
あまりに居心地がいいんで、ワイワイ長話ししちゃいました。
「おかわり走」メンバーのみんな、お疲れさまでしたー！
今回もたくさんの仲間が参加してくれて嬉しかったです！
これから気温が上がり、走るのも大変ですが、夏に走ることで秋にはその成果が表れます。
みんなで走って、暑い夏を乗り切ろうぜ！

先日、営業第一グループと成型３係が合同でマラソン練習会を実施しましたー！
今回は田宮陸上競技場の外周コースでがんばります。

まずは準備運動をして、ケガを防ぎます！
練習会も安全第一！

今回の練習会には、社長やマイスターひろっさんも駆けつけてくれ、にぎやかな練習会となりました。
ウォーミングアップができたら、各自のペースで練習開始！
走れない人もウォーキングでがんばります。

各自のペースではあるけれど、仲間と走ることで「もうちょっとがんばろう！」と、「仲間との相乗効果」が出てきます。
暑い中、みんながんばりました！

早朝とはいえ、かなりの暑さ。
普段走っている人はケロっとしていますが、あまり運動していない人たちはもうバテバテ。

※突然ですがクイズです！
　↓の写真、「ぷすぷす」なっているのは誰でしょう？

みんなの中で、たくさんの距離を走った人たちに、ドリンクのプレゼント☆

ナイスラン！

見上げるともう夏の空。
このあとスグに徳島も梅雨が明けました！
営業第一グループ＆成型３係のみんな、暑い中のマラソン練習会、お疲れさまでしたー！

これからのマラソン練習は、暑さとの戦いになりますが、熱中症に気をつけながら、がんばろうぜ！

【おまけ（クイズの答え）】
「ぷすぷす」なってたのは・・・かっちゃん。
限界までがんばった、かっちゃん！
カッコいいぜ！

西精工女性社員のみなさん、もしよかったらニッシーランナーズハイクラブのマラソン練習会に参加してみませんか？
みんなで「ど緊張」のさとるキャプテンを観察してみませんか？

さとるキャプテンの流暢な説明に続いて、ストレッチで体をほぐします。
清掃活動を終えたメンバーみんなでストレッチ！

それではマラソン練習会、スタートです！
いつものように「ニッシーポーズ」も撮影（笑）
たくさんのメンバーが一緒に走ってくれるのがうれしいです！

さあ、それでは「しらさぎ大橋」目指して行ってきます！
今回は１０キロをみんなで走ります。

すると・・・
練習会に合流する女性が。
？？？

この方は、ひがしさんという方。
実はいつも西精工の色々なマラソン練習会でお見かけしていた方なんです。
「今日も練習されてるなー」
なんて言ってたら、スピードスターのおがささんと知り合いだとか！
「いつもお見かけするよなー、って言ってたんです」
なんてお話をしてたら、「一緒に走りましょ！」ってことになりました！
これは嬉しい！

ばんどうさんとおがささんは、まだまだランニング初心者のかなやまさんをサポートしてくれました。
ありがとー！

「会社のブログに載せちゃってもいいですか？」
ひがしさんに快諾いただきました！
ありがとうございます。
ってことで、ひがしさんも一緒に折り返し集合写真～☆

今回、初参加してくれた、はらださん。
どうやら、ひがしさんと同い年であることが判明！
ってことで、復路は同級生ランニングです。

復路は堤防の名物「西風逆風」に苦しめられながらも、みんな次々にゴール！
たけいちリーダーは、さとるキャプテンにカメラを押しつけられｔ・・・ごほごほっ。
たけいちリーダーは、さとるキャプテンにカメラを託されてゴール！
一緒に走ってくださった、ひがしさんもゴール！

スピードスターおがささんは、一度ゴールして、さらにおかわり走をしてのゴールです。
おがささんの足元に注目！
もはや、空を飛んでいます。
普通、こんなに足は浮かないですよ、いやマジで。
この跳躍力が速さの秘密なんでしょうか。

ってことで、今回のニッシーマラソン練習会は思わぬスペシャルゲスト：ひがしさんと一緒に楽しめました☆
ひがしさん、ありがとうございました！
ぜひまた一緒に走ってください！
ランニングをがんばったみんな、お疲れさまでしたー！

先日、広々とした青空の下、営業１Gのマラソン練習会が開催されました！
私を含め、新入社員も数名参画しました！
営業１Gのマラソン練習会に参画するのが初めてということもあり、楽しみ半分、緊張半分でした！
今回はその様子をご紹介していきます！！

最近では昼間の気温が30℃近くまで上がっていますが、朝はまだ少しヒンヤリとしていますね。

まずはウォーミングアップのため、ゆーっくりとウォーキングです。
そのウォーキング中の写真です。しばやんとゆうちゃんリーダー超爽やかですね！！
天気と背景が相まって本当に気持ちよさそうです(⌒∇⌒)

そして、準備体操です。
ケガをしないためにも、運動前の準備体操は欠かせません！
しっかり体をほぐして体を温めます。

さぁ、準備体操も終わり全員がスタートラインに立ちました。

それにしても、まっつんの格好がガチすぎる！(笑)
女性陣も日焼け対策ばっちりです(`･ω･´)b

そして！いよいよスタートです！！位置について～よーーい スタート！！！

皆さんスタートしました！
今回は約４．5㎞のコースになります。自分のペースに合わせてムリなく走ります。

西部長とヒゲリーダーが一緒に走っています！

ヒゲリーダー、西部長のペースについてこれるのでしょうか．．．

と、ここで！ゆうこりんの登場です！

なんとゆうこりん、ここに来る前に田宮の陸上競技場ですでに他の部署のランニング練習に参画しています！

ですが、これだけちょける元気があれば10㎞は走れそうですね！(笑)

そして、いよいよラストスパート！
最後はダッシュです！残っている力を振り絞り全員全力疾走！！

ヒゲリーダーが最後にゴールです！
写真を見るだけでも分かるバテバテ感(笑)

先輩、ナイスラン！！

最後はストレッチをします。
運動後のケアも大切です。

以上、マラソン練習会の様子でした！
先輩方、誘っていただきありがとうございました！

今回ブログを書かせていただいた、ぐっさんです。
私は6月1日から営業１Gに配属となり、新しいことばかりで覚えることもたくさんあります。
しかし、営業１Gは本当に働きやすく、1つ1つのことを丁寧に教えて下さり、自分で実践してみる時間もあり、仕事を楽しむことができています。まだ入社して2カ月ですが、少しでも早くチームのため、西精工のため、そして私に関わってくれる全ての人を幸せにするためにも、1日1つでもできることを増やせるように頑張ります！！今回はブログを見ていただきありがとうございました！！

５月最後の日曜日、５月では２回目の「超初級マラソン練習会」を開催しました！
いつもは月いちペースでの開催なのですが、オンラインイベント「さつきラン＆ウォーク」で「徳島県１位」を獲るべく、みんなで追い込みランです！

ありがたいことに、今回も初参加の仲間が！
コースとメニューの説明をして、さあスタート。
いつものようにまずはウォーキングで体を温めます。

それにしてもこの日は最高のお天気！
爽やかな朝なのです。

一方、超初級組は、あくまでゆっくり。
スタート地点に戻ったら、「小休止」を理由にワイワイおしゃべりタイムです（笑）
気温が上がってきたので、水分もしっかり補給します。

はーい、２周目いきますよ！
２周目は、１．８キロをゆっくりでいいので休まずに走り切ります！
みんな、がんばって！

カズキングは走りながら、何やら忙しそう。
「餃子１０人前」は冗談で、お子さんの送迎の電話だったみたい。
・・・ということにしておくね、カズキング！

今回は、ウォーキングでやまさん夫妻も来てくださいました！
ありがとうございます♪
こうやってウォーキングに来てくださるのも大歓迎な超初級マラソン練習会です。
この日はホント気持ちのいい気候だったこともあり、みんなウォーキング＆ランニングを楽しんでくれました！

２周目を気持ちよく走り、またもやおしゃべり休憩。
ムリは禁物、この練習会は「走るのって意外に気持ちいい！」と体感してもらうのが目的なのです。
そして、おしゃべりタイムで色んなコミュニケーションが広がるのも楽しみなのです。

お子さんを迎えに行くため、ここでカズキングは離脱です。
お子さんを迎えに行くのか、餃子を食べに行くのかは、カズキングにしか分かりません。

ラスト３周目は、いつものように残り８００メートルを残して隊列を整えます。
ラスト８００メートルは、各自の全力を出します！
ここで「ガチ勢」の俊足が疾走します！
いやマジでね、えげつないスピードですから。
見てるだけで楽しいです。

ガチ勢の姿を写真に撮ることは出来ませんでしたが、みんなのがんばりＲＵＮの様子をどうぞ。

そしてコチラも恒例「おかわりラン」！
むむ！
今回、「おかわり」メンバーが少ないぞ！
やまわき師匠、おがささん、Ｗの３人でプラス４キロをランニング。
ガチ走していた、たかはしさんも合流し、楽しい練習会となりました！