早くも始動！超初級マラソン練習会！

ゴールデンウィークの連休２日目、久しぶりに「超初級マラソン練習会」を行いましたー！
来年の「とくしまマラソン」完走を目指して、「超初級」から再スタートです！
今回は新入社員が２人参加してくれました！
おおまつさん、なかむらさん、来てくれてありがとー！
もちろん彼女たち、来年の「とくしまマラソン」への出場を予定しています！

もうすぐ５月なのに、この日はけっこう寒い日。
まずは１キロウォーキングでウォーミングアップをします。
「とくしまマラソン２０１９」では、ケガのため無念のリタイヤをしてしまったばんばん。
本人曰く「もう大丈夫です！」
とのことでしたが、この時点でケガをなめてるばんばん。
後日、ひどい目にあいます。

ウォーキングだけでも体がポカポカしてきます。
春っていいですね（笑）
体が温まったところで、今度はストレッチ。
ケガを防ぐために、しっかりストレッチします。
たとえ「超初級」でも油断大敵なのです！

ではでは軽くジョグペースで走っていきます。
でも今回のメンバーたちはペースが速い！
１キロ７分３０分のペースで走ると
みんなに置いていかれます（汗）
新入社員２人も高校時代、ガチ運動部活
だったこともあり、走るのが速い！

小休止の後、２周目いきまーす！
さすが極寒の冬とは違い、ちょっと走るともうアウター不要。
２周目は「１．８キロ」のコースをノンストップで走り切ります。
各自、自分のペースで走るのですが、新入社員たちを意識してか、手負いのばんばんが
イキります（笑）

先輩社員たちは３月の「とくしまマラソン」で
４２キロを走破したツワモノばかり。
「超初級」レベルの練習なら朝めし前です。

※かなり運動負荷は軽いので、西精工
超初心者ランナーの参加をお待ちして
おります！めっちゃハードルは低いです！

３周目のラストの直線８００メートルを
残して全員集合。
ラスト８００メートルは、各自の全力で
走り切ります！
もちろんこの中ではばんばんが一番速く
飛び抜けます！
でもホントは足が痛かったそうです。
ばんばん、まだまだ意地っ張りです（笑）

Ｗも新入社員をぶっちぎってやろうと
思ったのですが・・・は、速い・・・！
ちぎれなかった・・・。
次々とみんな８００メートルを走りきります！
みんな、ナイスラン！
これを続けることで、夏でも走れる体に
なりますよー！

がんばった後は、筋肉痛を残さないように
やさしくアフターストレッチ。
だがしかし！
この時すでに、足をやっちゃっているばんばん。
連休後半の製品管理の練習会ではヒーヒー
言うハメになります。
ばんばん、今のうちにしっかり治しておいた
ほうがいいです！

ってことで、「超初級マラソン練習会」でしたー！
月イチペースで開催するので、超初心者ランナーのみんな、ぜひぜひ参加してねー！