ニッシーランナーズハイクラブ：眉山編

１２月最初の土曜日、捻立係が運営するニッシーランナーズハイクラブが眉山山頂に集合。
「清掃活動＆マラソン練習会」を実施しましたー！
まずはみんなで清掃活動。
キャプテンのさとるはんより清掃活動の説明をいただきます！

眉山山頂は公園になっていて、けっこう
人も訪れます。
けっこうキレイでそれほどゴミも落ちて
いません。
ただ、季節がら、落ち葉の量はハンパない！
駐車場に堆積した落ち葉をみんなで
掃除しまくります！

約３０分、みんなのがんばりで、駐車場がキレイになりました！
おつかれさまー！

さてさて、ここからマラソン練習会です！
坂道ランということもあり、念入りに
ストレッチをします。
特に下り坂では意外に負荷オーバーに
なるので、しっかりと股関節やヒザ関節
をほぐしておきます。

はい、ではニッシーランナーズハイクラブの恒例「スタート写真」です☆
「まずは」西武公園まで下り、上ってきます。

まだまだ山には紅葉が見られ、すごく
キレイです！
下りということもあり、景色を楽しみながら
みんなで走っていきます。
約３．５キロ、イイ感じのペースで
西武公園へ。

「ガンガンチーム」は早々に折り返して
上っていきました。
Ｗたちは西武公園で小休止。
ネコちゃんと遊んで、トイレを済ませて
上っていきます！

西部公園側のコースは、時々、木々の間
から徳島の街が一望できます。
めっちゃキレイですが、上りでそれを楽しむ
余裕はありません（汗）

何とか全員上りきれました！
お疲れさまー！
これで終わらないニッシーランナーズ
ハイクラブ！
「行ける人は」ということで城南側のコース
にも挑みます。
ちょい待って！休ませて！

みんなが揃ったところで、集合写真☆
ここで練習終了の人と、しつこく走る人
と別れます。
一旦、ここで、
「お疲れさまー！」
(≧▽≦)ﾉ

この(↑）集合写真、カメラがなかなか
置けなかったので、赤いポールの上に
カズキングのシューズをかぶせて
撮影したのですが、仲間にそのシューズ
を投げられちゃうカズキング（笑）

さあ、次は「地獄コース」です！
西部公園側よりもきつい斜度の坂道がず～っと続くコース。
なので下りは超らくちん！
あっという間に折り返し地点の病院前まで下りました。

さあ、ここから激坂上りです！
（↓）地面もアスファルト舗装ではなく、急な坂道用の特殊舗装がされているくらいの急な坂道
なのです。

Ｗのような亀ランナーにとっては、走って
いるのか、歩いているのか分からない
くらいのスピードしか出ませんが、
他のみんなはグングン上っていきます。
何とかＷも頂上にたどり着けました。
ってことで、ニッシーランナーズハイクラブの
けっこうキツイマラソン練習会でした！
みんな、お疲れさまでしたー！