超初級マラソン練習会：新入社員もぜひ来てね

「久しぶりに超初級マラソン練習会やろうかな」
思い立ったＷは一目散に「この人」の所へ。

「ばんばん、今度の土曜日に超初級マラソン練習会やるけど、来てくれる？」

「もちろん、行きますよー！」

そして・・・
雲ひとつない晴天の下、久しぶりに超初級マラソン練習会を行いましたー！
今回、新入社員のかわかみくんが初参加してくれたんですよ。
来てくれて、ありがとー！
せっかく先輩たちと関われるチャンスなので、たくさん先輩たちに絡んでいってね！

今回、１２人が集いました！
少し肌寒いですが、走るのにはうってつけの気候。
がんばっていこうぜ！

やっぱり女性陣が来てくれると華やかですよね♪
ゆうこりん、くめちゃん、おかさん、来てくれてありがとー！
女性陣がいるのと、いないのとでは、社員ブログのアクセス件数も違ってきます（事実）。

約１キロ、ウォームアップ・ウォーキングで体を温めたら、ケガ防止のためのストレッチ。
たとえ「超初級」でも油断するとケガにつながりますからね。

ではでは、ランニングスタート！
最初は約８００メートルをゆっくり走です。
走るのが久しぶりの人もいるのでムリはしないでね！

最初の半周で「ちょけ女王」ゆうこりんの走り方がおかしいことをやまわき師匠が指摘。
走るフォームがおかしいと、体の色々なところに負荷がかかり、体を痛めてしまいます。
ゆうこりんの場合は腰を落とし過ぎることで、ヒザに大きく負担がかかっているとのこと。

ってことで、やまわき師匠がゆうこりんのフォーム改造を指導！
すると、一周＝１．８キロをきちんと走り切れました！
以前は途中でヒザを痛めてしまい、走れなかったゆうこりんなのです。

二周目が終わってもみんな余裕の表情！
超初級なので負荷は軽いのですが、久しぶりに走ったメンバーたち、なかなかやります！
ゆうこりんはついにジャージを脱いで、本格的スタイルでがんばります！

ラストの８００メートル直線を前に、みんなで隊列を整えます。
はい、ラストは「８００メートルダッシュ！」
各自、自分の実力全てを８００メートルに出し切ってもらいます！

さすがに８００メートルダッシュはきつい！
それでもみんながんばって完走できました！
昨年はヒザ痛に悩まされたゆうこりんも、無事に走り切れました！

明日に疲れを残さないよう、走った後はアフターストレッチ。
みんな、めっちゃがんばりました！
特にゆうこりんは、やまわき師匠の指導の成果なのか、いい走りでした！
練習会に来てくれたみんな、ありがとうございました。
おつかれさまー！

そして！
「超初級」では走り足りないベテラン勢は、恒例の「おかわり」行きます！
約５キロの「おかわりコース」で更に練習を重ねたみんな。
少し風は強めでしたが、気持ちいい気候の下でランニングを楽しみました♪
おかわり組もお疲れさまでしたー！

この「超初級」だけでなく、社内には色々なランニングチームがあるので、新入社員のみんなもぜひぜひ積極的に参加してね！
ランニングの練習にもなりますが、何より先輩たちと気さくに話ができる大チャンスなのです。
新入社員のみんな、お待ちしてまーす！

【おまけ】