超初級マラソン練習会　いい天気だよ

先日の土曜日、超初級マラソン練習会を行いましたー！
ご覧の通り、めっちゃイイ天気！
え？雨？気のせいですよ。

めっちゃイイ天気ですが、今回はちょっと人数が少なめ。
人数は少ないですが、楽しく走ります♪
こんなイイ天気なのに、なぜカズキングはビニールをかぶってるんだい？

いつもなら朝でも暑い真夏ですが、この日は「日差しが弱め」でイイ感じ。
まずはウォームアップ・ウォーキングで体を温めていきます。

今回はいつもの芝生でストレッチできないので、道路わきでストレッチ。
超初級とはいえ、しっかりストレッチをしてケガを防ぎます。
ええ、マラソン練習会も安全第一です！

ストレッチが終わったら、早速ランニングです。
まずは８００メートルを軽く流します。
走り込んでいる人もいれば、久しぶりに走る人もいます。
各自の実力に合わせて走ります。

ウォーク＆ランで１周したところで小休止。
いつもの「真夏ラン」だと１周しただけで汗びっしょりですが、この日は日差しが弱くて助かります。
時々「自然のミストシャワー」も味わえます。

さあ、２周目。
２周目は、各自のペースで１．８キロを走り切ります。
さすが男性陣はマラソンベテラン揃いなので先行していきますが、ムリしないで各自のペースで走ります。

超初級マラソン練習会での楽しみのひとつが休憩時のおしゃべり。
この日は「ラーメン話」で盛り上がります(笑)
どうやらカズキングの体の３０％は「仕事帰りのラーメン」でできているみたいです。

さあ、ラストの３周目です！

でもでも、走り足りないメンバーたちは「おかわりラン」です！
おぐちんとＷは４キロ、西部長は１．８キロをおかわりします。

４キロ組は土手を上がって阿波しらさぎ大橋の下へ。
向こうに見える新しい自動車道の橋がつながってる！
今年度中には開通だったのかな。
開通式が楽しみです。

真夏にしては走りやすい朝でした。
おかわりランもイイ練習になりました！
超初級マラソン練習会、お疲れさまでしたー！