久しぶりの超初級マラソン練習会！

まずはいつものようにウォームアップ・ウォーキングから。
今回の参加メンバーたちには、社内屈指のスピードスターたちもいますが、ランニング初心者の人もいます。
ランニング初心者のみんなも楽しく走れるよう、まずは体を温めるところから。

ウォーキングで体を温めたら、次はストレッチ。
特に初心者はムリをしてケガをしてしまいがちなので、しっかりとストレッチします。
それにしても清々しい朝、ウォーキング＆ストレッチ、これだけで何だか得した気分♪
めっちゃ気持ちいいです！

それでは軽く１キロ、ランニングしていきます。
これだけ人数がいると、めっちゃ楽しい☆
ワイワイとおしゃべりしながら走っていきます。

１周目が終わって小休止。
やまわき師匠が何やら新兵器を持ち出してきました。
「スマホジンバル」という、スマホを持って走ってもブレずに撮影できる装置です。
これでガチメンバーのフォームを撮影してくれるそうです。
初心者ゆうこりん、今日はヒザ痛もなくイイ感じのようです。
「無事これ名馬」です。

ラスト３周目はいつものように、「直線８００メートル」を残して隊列を整えます。
はい、ゆるゆる超初級マラソン練習会で唯一のガチ走！「８００メートル走」です！
各自、この８００メートルに己の限界をぶつけます！
ゆうこりんも士気が高いです！

「誰がトップ取るかなぁ？」
なんて牽制し合い、
「若いけん、行くよな」
と、新入社員たちを煽ります（笑）
スポーツマンの新入社員たちでもまったくかなわなかったのが、西精工スピードスターたち！
一瞬で前方に消えていきます・・・。
まじか・・・。

とてつもないスピードで消えていった先頭集団。
大丈夫！
超初級マラソン練習会は、各自のペースで全力を出せればそれでいいのです！
ライバルは「昨日の自分」なのです！
みんな、ナイスラン！

スピードスターたちは、８００メートル全力走してもケロっとしています。
初心者ランナーゆうこりんは、この日すごくよかった！
れーとはみんなに煽られながらもイイ走りをしていました！

ランニング後はアフターストレッチ。
使った筋肉をリラックスさせるのと、高ぶった自律神経も抑えていきます。
体と心に「運動終わったよ」のサインを示すのが目的です。

一旦、超初級マラソン練習会は終わりましたが、走り足りないランナーたちが「おかわり走」を行います！
走り終わったメンバーたちに見送られながら、「おかわり走」スタートです。
とはいえ、キロ６分程度でおしゃべりしながらのFun Runです・

阿波しらさぎ大橋で折り返す「４キロおかわり」で楽しく走り込んだみんな。
お疲れさまでしたー！
５月のオンラインイベント「さつきラン＆ウォーク」、今年は「徳島県１位」を目指そうぜう！