ニッシーランナーズハイクラブ:GW練習
ゴールデンウイークの5月1日、ど晴天のこの日、ニッシーランナーズハイクラブが主催してのマラソン練習会が開かれました。 連休中にも関わらず、たくさんの仲間たちが集まってくれ、世話役のばんどうさんとおがささん、ダブルモンスターたちも気合が入ります! |
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今回の練習会では、新入社員4人が参加してくれました。 せっかくなので、各自、簡単な自己紹介をしてもらいました。 会社にはたくさんイベントがあるので、新入社員のみんな、都合が合うならどんどん参加しに来てね! |
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今回は20人を超える仲間たちが集まりました! |
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まずはみんなでコースを一周ウォーキング。 |
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一周歩いて体を温めたら、次はウォーミングアップ・ストレッチです。 |
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今回から、ちょっと新しい試みをしてくれる、ニッシーランナーズハイクラブ。 |
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ランモンおがささんが教えてくれるだけに、説得力バツグン! |
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さすがランモンの二人は体幹バッチリ! おがささんのリードで、みんなもトレーニングに挑戦します。 体幹がグラグラのWはこれするとヨロヨロします(汗) 大切なのは続けること! せっかく教えてくれたトレーニング方法なので、自宅でもぜひ! (ガラスとか蹴らないようにね!) |
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体幹トレーニング法を教わったら、続いて早速ランニングです! さすが新入社員たちは、いきなりハイペースで飛ばしていきます! それぞれ、自分のペースで走りますが、ちょっと背伸びして、自分より速い人についていくのもイイ練習になります。 |
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新入社員たちに負けず、ベテラン勢も走り込んでいきます。 |
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約30分走り込んだところでランニングは終了。 |
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今回はさらに!ランモンばんどうさんによる「ランニング・シューズ講座」を開いてくれました! ランニング・シューズって、色々なメーカー&色々な種類があるので、シロウトでは「どれを選べばいいのか?」がマジで分からない! そのアドバイスをしてくれました。 |
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今のランニング・シューズ、流行りは「厚底シューズ」です。 |
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更には「走る姿勢」についてもアドバイスいただきます。 |
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今回は、ランモンのおがささん&ばんどうさんが「走るコツ」を教えてくれました! ってことで、ゴールデンウイークのニッシーランナーズハイクラブ練習会でした! |
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20~30分では走り足りない人が、ランモンと共に「陸上競技場内」でのおかわり練習に同行です。 |
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Wも一度、トラック練習をしたことがありますが、自分が速くなったような錯覚を感じるくらい速く走れます! トラックの反発力がスピードをつけてくれるんです。 競技場で「おかわり走」をがんばったみんな、お疲れさまでしたー! |
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