ニッシーランナーズハイクラブ

今日のブログは、自称ランモンこと、おがさが担当しました。
今回、実はブログデビューです。楽しく書いていきますのでよろしくお願いします。
では、早速いってみましょう!
少し前のことですが、ゴールデンウイークのある日、土成第2工場に集まったニッシーランナーズハイクラブのメンバーたち長期休暇を活かして、しっかり練習をします！

まずは、ケガをしないためのストレッチから！みんなで「いち！にー！さん！よん！」と声を掛け合って体をほぐします！

スタート前に、集合写真を撮影し、さぁ練習スタート！！

勢いよく走りだしていくメンバーたち、それぞれのペースで走ります。今回は往復約7ｋｍのコースです。

皆さん笑顔でカメラの前を通過していきます。
ナイスランです！今回初めてフルマラソンを完走したみね君は両手でグッドポーズ

そして、私にピタリとついて走るのは、お―がさん。自身の係でもマラソン練習会を企画している次期ランモン候補です！そして突如現れたコースを誘導するれーと。いつも練習会を盛り上げてくれます!ゆうこりんとは走る姿をお互いに撮影し合います。フルマラソンを2回完走し、「7ｋｍなんて余裕」といった感じです

7ｋｍのコースを走り戻ってきた一行は、冷えた飲み物で休憩。ばんどうさん準備ありがとうございます。休憩した後は、ウルトラランモンばんどうさんのキツーいトレーニング（冗談）
ニッシー恒例の「流し」です。これはスピードアップをすることができる練習で、50～100ｍぐらいを8割ほどの力で走ります。キムキムの素晴らしい走りを見て下さい！飛ぶように走っています

「流し」のあと、今回は少し筋トレもしました。フルマラソンの後半はどうしても疲れてしまい、走れなくなってしまします。でも下半身を鍛えることで、後半もしっかりと走れる体を作ります。今回は2種類のスクワットを行いました。

筋トレまでして今回の練習会は終了。すごく内容の濃い練習会でした。来年の徳島マラソンまで、まだまだ時間があるのでこれからも皆さんで練習を頑張って行きましょう！参画いただい皆さんありがとうございました。