社内イベント

２０２３年の登山部はアグレッシブ！
４月上旬、登山部メンバーたちは一路、愛媛県へ。
今回は「伊予富士」と呼ばれる山に挑みます！
ってことで、徳島を夜明けと共に出発。
道中、誰かが高カロリーチャージ中！
しかも、一番カロリーを摂ってはいけない人が！

途中では、あまりの急こう配のため、登り用のロープが設置されている場所も！
序盤の急登を乗り切り、樹林帯を抜けると、すばらしい景色が待っていました！

他の３人、「おぐダッシュ」をスルーして写真撮ってます（笑）
気づけば、すんごい向こうまで走っていきました。

一行は、このすばらしい稜線を歩いていきます。
いつも書いていますが、写真の１０倍はキレイです。
おろ？
伊予富士の北斜面、なんか白くないですか？
いえいえ、雪じゃないんです。
その「白い」正体は、このブログのラストで紹介します。

だがしかし！
最後に「難所」が待っていました！
はい、急登です！
「ほぼ崖」のような激坂を登っていく一行。
どうやらこれが伊予富士名物の「最後の激坂」なんだそうです。

その２では、「極寒」の中で「アレ」をした様子を紹介します！
ぜひ、クレイジー登山部のがんばりを明日もご覧くださいね！

みんな、おなかペコペコ。
早速いただきましょう！

いただきまーす！

新入社員たちは、先輩たちの輪に入り、はじめて一緒にゴハンをいただきます。
先輩たちが声を掛けると、「はい！」と緊張の面持ちで受け答え。
そりゃ、緊張しますよね！

お弁当を楽しんだら、新入社員たちを囲んで集合写真～☆
入社したら、色んなイベントが待っているので、どんどん参加してね！

社長を囲んで同期のみんなで集合写真！
同期ってホントにいいもんです！
お互いに、刺激し合い、励まし合っていける、一番最初の仲間です！

ってことで「撤収」！
毎年書いていますが、西精工のすごいところのひとつが「撤収力」！
誰が指示するでもなく、目配せ＆気配せが発動！
あっという間に片付けが進んでいきます。

テキパキ進む片付けに、ようやく気付いた新入社員たちが慌てて加わる場面も。
新入社員たちは４月～５月の２カ月間、研修の毎日ですが、がんばってね！
ってことで今年は満開の桜を堪能できた、お花見でしたー！

４月１日エイプリルフール。
この日は少し肌寒さを感じながらも超晴天！
「とくしまマラソン２０２３」が終わって初の超初級マラソン練習会です！

今回は１９人の仲間が練習をがんばります！
「とくマラ終わり間もない」にもかかわらず、たくさんの仲間たちが参加してくれました！
これはうれしい！ありがとうござます！

今回の超初級マラソン練習会では、「新しいこと」にも挑戦します。
一年後の「とくしまマラソン」に、少しでも楽に走るお手伝いができたら幸いです。

約１キロのウォーキングが終わったら、続いてはストレッチ。
足回りのストレッチはもちろんですが、肩甲骨回りのストレッチも行います。
人が走る時、腕の振りを「腕→肩甲骨→骨盤」に伝えることで、少ない力で効率的に走れるようになるんだそうです。

さらに腰のストレッチをしていると・・・
れーとの柔軟性にざわつきます。
足を交差させたまま、べったり手を地面につけています。
これ、なかなかできないですよ！
するとすかざず「胴が長いから」とヤジが飛んできます（笑）
胴が長いにせよ、れーとの柔軟性はマジすごいです。

続いては、今回の「新しいこと」に。
それは「足を上げる時に腸腰筋を使う」です。
ええ、「ランニング系Youtube」の受け売りです（汗）
「これいいな」と思ったので、今回の練習会に取り入れてみました。

走る時は片足を持ち上げて、前に運んでいかないといけないのですが、それを「数字の形」で分かりやすくします。
まず、Ｗのような素人ランナーにありがちなのが「４」の形で走るのはよくないそうです。
ヒザまわりの負荷が高くなり、故障にもつながるとか。
なのでＷはヒザが痛いのかな・・・。

そして「７」の形。
これは短距離走の走り方で、太ももの力を使って爆発的なパワーを出せるそうです。
でも長距離では太ももが耐えきれません。

じゃあ、何がいいの？
ってことで、推奨されているのが「９」です。
「９」の形に足を引き上げると、お腹の中の方にある腸腰筋が活躍するとのこと。
つまり、足の筋肉を使わずに足を前に運べるので、楽なんだそうです。
さらにポイントになるのが「足首の角度」。
下の写真のように、スネと足の角度を９０度くらいでキープすることで、より腸腰筋に活躍してもらえるそうです。
（足首が下に垂れてると、太ももの筋肉を使ってしまうそうです）
Youtubeでは「９」と教えていますが、どちらかというと「Ｒ」（写真の向きだと裏返しになります）に似ているので「Ｒ」ランとしました。

意識して「Ｒ」ランをすると、マジで走りにくい！
これを無意識の領域でできるようになるには、けっこう時間がかかりそうです。
足の引き上げを確認していたら、いきなり踊り出すユースケ（笑）
この日一番、スタミナを消耗するハメに。

さあ、２周目行きますよー！

ランニング・モンスターばんどうさんがサポートしてくれます。
せっかく腸腰筋を使うので、腸腰筋の鍛え方を教えてくれました。

２周目に腸腰筋トレーニングをしたので、２周目も半周×２。
残りの半周、がんばろうぜ！
しんどくなってきたりっちゃんを、せんぱいのあいちゃんや、ちあきさんたちが励まします。

さあ、ラストの３周目。
ユースケのスタミナが回復したようなので、また踊って消耗します。
若いってすばらしい。

各自のペースで８００メートルを走り切ります！
８００メートル・・・なんともイイ感じの距離です。キツイです（汗）
でも、みんなゴール時はイイ顔してます！

先日、体育館をお借りして暴れまくる、体育館イベントを行いました。
今期の体育館イベントでは、スポンジテニス チーム対抗戦を行っています！
伸線係、成型２係、総務、品証、この４チームの総当り戦で勝負しています。
これまでに２回対戦し、現在の成績は総務と伸線が共に４勝でトップ。
次いで成型２係が３勝で３位。
そして品証は・・言わずもがなですｗ

１０分程度の練習の後、総当たりで試合を進めていきます。
社長は成型２係チームに、助っ人として入って頂きました。
今回、人数の少なかったチームは混成チームで試合していただきます。

期待通りの盛り上がりを見せつつ、試合は両チームが２名ずつ残る接戦に。
そして勝ったのは社長が率いるチームでした。

最後は集合写真。
写真を撮った時には気づいてなかったんですが、後から見ると、
ペッパーミルパフォーマンスををされているお二方ｗ
WBC面白かったなぁ。

今回も皆で楽しく体を動かすができました。

参画いただいた皆様、ありがとうございましたー。

先日ご紹介した入社式の中でも触れましたが、西精工は４月１日に「創業１００周年」を迎えました！
１９２３年４月１日に、創業者：西卯次八が西精工株式会社の前身である「西製作所」を創業しました。
それから１００年。
お客様、ビジネスパートナー様、地域の皆様のおかげで、今日まで、ものづくりを続けてくることが出来ました！

今回の１００周年記念社史制作にあたり、アニバ出版様には大変お世話になりました。
アニバ出版様、ステキな社史に仕上げてくださり、本当にありがとうございます！

出来上がった１００周年記念社史の表紙はコチラ（←）
みんなで苦労して作り上げた社史だけに、完成のうれしさもひとしおです。

社史の企画として、「大ベテラン座談会（正式には「先輩座談会」）」と「若手座談会」が載っています。
メンバーは下の写真の通り。
大ベテランの先輩方は、かっしゃん大先輩、ひらた大先輩、おのさんによる座談会。
苦労に苦労を重ねた思い出話に花が咲きまくっています。

西精工１００年の歴史が記された、歴史年表も見応えあります！
西精工が「創業の精神」を地で行く経営をし、どのように大切にしてきたか。
記述は一行の出来事ですが、そこにはたくさんの「思い」が詰め込まれています。

また、社内全部署の紹介ページがあり、各チームのキャッチコピーと共に、みんなの働く様子が紹介されています。
各部署の「思い」が詰まったページだけに、全部を紹介できないのが申し訳ないです！

また、「思い出の写真」や「社内公募写真」などでは、仕事じゃない部分での写真がたくさん！
これら写真を見てると、めっちゃたのしいです！
そして、裏表紙にはナント、ナットくんを使ってくださいました！
うれしい！ありがとうございます！

ということで西精工は、創業１００周年を迎えました！
この４月からは「次の１００年」に向かって新たなスタートを切りました！
西精工はこれからも、大切なことを愚直に大切にし続け、お客様をはじめ、ビジネスパートナー様、地域の皆様に貢献できるものづくりをがんばっていきます！