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夏休みの早朝、一カ月ぶりに千松小学校芝生広場の環境整備を行いましたー！
この日はけっこう曇り空。
カンカン照りでないのがありがたいです。

あれ？
なにやらミステリーサークルのようなものが・・・？

散水用のホースも修繕。
これで大きな破れは修繕できたはず！
ただ、この日は昼から雨なので、散水の必要は無さそうです。

暑いっちゃ暑いのですが、曇り空のおかげでそれほどしんどくありません。
早朝作業も奏功しました。
とはいえ時々休憩＆給水で、熱中症を防ぎます。

せっかくなので、校舎裏の雑草も芝刈機で刈っていきます。
前回の千松小学校草刈りブログでも説明しましたが、これは「芝刈機」！
ただ、止まらないようにうまくコントロールすると、けっこう草刈り機的にがんばってくれるんです。
「芝刈機くん」今回もがんばってくれて、ありがとう！

それほど伸びまくってはいませんでしたが、それでも芝刈りするとスッキリします。
今回もキレイになりました！

今回はタイトルの通り、ランモン・クイーンのしほ先生が来てくれました！
しほ先生のおかげで、営業メンバーたちがたくさん来てくれて嬉しい！
カズキングは、娘さん二人を連れてきてくれました。
今回の超初級マラソン練習会、にぎやかに楽しみます！

約１キロ、ウォームアップ・ウォーキングをしたら、しっかりストレッチ。
暑い気候ではありますが、意外に体は冷えているもの。
朝一番の硬い体を伸ばしていきます。

スーパーランモンおがささんも途中で合流してくれました。
（自宅から走ってきたそうです！）

しっかり体をほぐしたら、約１キロを軽く走っていきます。
暑い時期は「ゆっくり」でＯＫ！
それにしても、この日は意外に涼しい！

約１キロ走ったら、しっかり休憩。
水分補給も忘れずに！
「超初級」なので、あくまで負荷は軽めです。

はい、二周目～！
今回も半周（約１キロ）でストップします。

さあ、しほ先生、お願いします！
社内では座学で「マラソン勉強会」も開催してくれています。
今でこそランモン・クイーンのしほ先生ですが、初めて走ったマラソンは６時間台だったそうです。
そこから努力＆努力を重ね、昨年はサブ４（フルマラソンを４時間以内）を達成！
はい、しほ先生は努力の人なんです。

今回は初心者でもできるウォームアップ＆トレーニング法を教えてくれました。
まずは肩甲骨の周りをほぐしていきます。

まずは両手を「バンザイ」状態に。
そして両手のひらを外に向けながら、ひじを曲げて降ろしていきます。
どうです？
肩甲骨が開いていくでしょ？
肩甲骨を広げることで、肺が広がり、走っている時に呼吸がしやすくなるんだそうです！
納得！

次はスクワット。
スクワットもランニングのトレーニングではメジャーですが、ちょっとコツが要ります。
　・しゃがむ時にヒザを前に出さない。
　・おしりを後ろに突き出す。
（↓）の写真、スーパーランモンおがささんのスタイルが大正解なのです！

ラストは足を上げるトレーニング。
しほ先生、シロウトＷたちのために、ゆっくり「足上げ」をしてくれていますが、ガチ練だと、すごいスピードで足を上げていくそうです。
スーパーランモンおがささんがやってみせてくれましたが、マジすごい！

しほ先生、めっちゃ分かりやすいトレーニング法でした！
ありがとうございます！

さすがに日も高くなり、暑さが厳しくなってきました。
オーバーヒート寸前のおおくらさんに、しほ先生が水をかけてクーリング。
これ、熱中症予防にもイイですよ。

ラスト、三周目～！
久しぶりに参加してくれたくめちゃん、さすがに三周目はしんどい様子。
あと少しなので、がんばっていこう！

トップはおうがくん！
二番手におぐさん！
しほ先生は三番手！

しほ先生、ゴール後わざわざ戻って、みんなを励ましてくれました！
さすが！
こうなったらがんばるしかないもんね！（笑）

ゆうこりんもオーバーヒート。
お水をかけてクーリング！
真夏のランニングもいいね！

最後はみんなでアフターストレッチ。
すずえマンはこの後、技能検定の練習をするそうで、制服に着替えています！

真夏のマラソン練習会でしたが、今回はしほ先生が丁寧にトレーニング法を教えてくれたおかげで、たくさんの学びがありました！
しほ先生、ありがとー！

そして！
走り足りない人は「おかわり」ＲＵＮ！
今回は・・・少ないー！
おっさん３人で「おかわり」してきます！

ってことで、超初級マラソン練習会 feat.しほ先生でした！
参加してくれたみんな、お疲れさまでしたー！

第６３期もけっこう新型コロナに振り回された一年でした。
本来、９月１日に行うはずだった創立記念表彰式が１０月に行われ、ようやく１０月にはぐるま会メンバーたちが紹介されました。

最後は、はぐるま会会長を務めてくれたいっしゃんより、シメの言葉をいただきました！

改めまして、第６３期はぐるま会メンバーのみなさん、一年間ありがとうございました！

８月のある土曜日、早朝の八万幼稚園で成型１係メンバーたちが園内の草刈りを行いましたー！
経営企画室メンバーたちも助っ人参加です！

早朝の涼しいうちに済ませようと、早速、作業に取り掛かるみんな。

約１時間がんばったところで休憩。
しっかり水分補給して、熱中症を予防します。
もうみんな汗びっしょり！
水分補給しながらワイワイやってたら・・・

雨！

休憩ついでに雨宿りです。
グッドタイミングでの休憩でした。

幸い、雨は「にわか雨」のようで、１０分くらいで止んでくれました。
空が明るくなってきたので、作業再開です！

降雨によりさらに湿度が高くなる中、刈った草を集めていきます。
刈った草は山積みにして乾燥。
後日、幼稚園の方が回収してくださるそうです。
（千松小学校での草刈りでは、この山積みで発酵しちゃいました・・・笑）

最後は大きな雑草山ができました！
道具を洗って片付けしていきます。

ってことで、みんなのがんばりで約１時間３０分の作業で終了！
みんな、お疲れさまでしたー！

作業中は終始曇り空でしたが（そのおかげで直射日光がありませんでした）、片付けを済ませ、帰る間際に晴れてきました！

そして！
「虹」が出てる！
思いがけない「ごほうび」をいただきました！
(⌒▽⌒)

毎月一回、営業部と品証部が合同で安全の取組みをしています。
いつもは「ＫＹＴ：危険予知トレーニング」を合同で行っているのだそうですが、今回は成型１係も巻き込んでの「避難訓練」を行うことにしました！
今回の避難訓練を仕切るのは、ともみん。
よろしくお願いいたします。

まずはチーム分け。
営業、品証、成型１と、まんべんなく混ざったチームになるよう、ともみんが段取りしてくれていました。

今回の避難訓練の趣旨は、「いつもと違うところからの避難」です。
全社的に行っている避難訓練は、たいてい「いつもいる場所（職場）」からの避難行動となります。
しかし、実際の地震は「いつ」起こるのか分かる術はありません。
なので、ともみんがあらかじめ設定した場所から避難行動を取ってもらい、そこから色々な「気づき」を得ます。

避難行動終了後、まずはチームで避難行動中に気づいたことなどを共有します。
あまりに暑くて日影で話し合いますが・・・

それでも暑くて、結局、エントランスに三次避難しての話し合い。
他のチームも同様に、暑さから避難してきてます（笑）