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まずはいつものようにウォームアップ・ウォーキングから。
今回の参加メンバーたちには、社内屈指のスピードスターたちもいますが、ランニング初心者の人もいます。
ランニング初心者のみんなも楽しく走れるよう、まずは体を温めるところから。

ウォーキングで体を温めたら、次はストレッチ。
特に初心者はムリをしてケガをしてしまいがちなので、しっかりとストレッチします。
それにしても清々しい朝、ウォーキング＆ストレッチ、これだけで何だか得した気分♪
めっちゃ気持ちいいです！

それでは軽く１キロ、ランニングしていきます。
これだけ人数がいると、めっちゃ楽しい☆
ワイワイとおしゃべりしながら走っていきます。

１周目が終わって小休止。
やまわき師匠が何やら新兵器を持ち出してきました。
「スマホジンバル」という、スマホを持って走ってもブレずに撮影できる装置です。
これでガチメンバーのフォームを撮影してくれるそうです。
初心者ゆうこりん、今日はヒザ痛もなくイイ感じのようです。
「無事これ名馬」です。

ラスト３周目はいつものように、「直線８００メートル」を残して隊列を整えます。
はい、ゆるゆる超初級マラソン練習会で唯一のガチ走！「８００メートル走」です！
各自、この８００メートルに己の限界をぶつけます！
ゆうこりんも士気が高いです！

「誰がトップ取るかなぁ？」
なんて牽制し合い、
「若いけん、行くよな」
と、新入社員たちを煽ります（笑）
スポーツマンの新入社員たちでもまったくかなわなかったのが、西精工スピードスターたち！
一瞬で前方に消えていきます・・・。
まじか・・・。

とてつもないスピードで消えていった先頭集団。
大丈夫！
超初級マラソン練習会は、各自のペースで全力を出せればそれでいいのです！
ライバルは「昨日の自分」なのです！
みんな、ナイスラン！

スピードスターたちは、８００メートル全力走してもケロっとしています。
初心者ランナーゆうこりんは、この日すごくよかった！
れーとはみんなに煽られながらもイイ走りをしていました！

ランニング後はアフターストレッチ。
使った筋肉をリラックスさせるのと、高ぶった自律神経も抑えていきます。
体と心に「運動終わったよ」のサインを示すのが目的です。

一旦、超初級マラソン練習会は終わりましたが、走り足りないランナーたちが「おかわり走」を行います！
走り終わったメンバーたちに見送られながら、「おかわり走」スタートです。
とはいえ、キロ６分程度でおしゃべりしながらのFun Runです・

阿波しらさぎ大橋で折り返す「４キロおかわり」で楽しく走り込んだみんな。
お疲れさまでしたー！
５月のオンラインイベント「さつきラン＆ウォーク」、今年は「徳島県１位」を目指そうぜう！

西精工登山部の記念すべき第一回イベントの様子を紹介しています。
第一回目の登山は「剣山」です！
剣山の隣にある「次郎笈」を登頂した一行は、次の目的地「剣山」の頂上にアタックします。
すぐそこに見える頂上ですが、これが意外に遠いのです。しんどいのです。

なだらかに見える稜線ですが、いざ近づいてみると、かなりの傾斜。
時々休憩をはさみながら、がんばって登っていきます。
　「これを登り切ったら昼ゴハン！」
この言葉で励まし合いながら、最後のひとがんばりです！

頂上についてから笑顔が止まらないのがカズキング。
カズキングのお昼ゴハンは本格的！
携帯コンロでお湯を沸かして、温かいゴハンを作っています。

よしみさんはカップラーメン！
カップラーメンも山頂で食べると「ごちそう」です！

カズキングは、お湯でアルファ米を戻し、家で作ったカレーをかけ、生タマゴをトッピング！
なんとも豪華なお昼ゴハンです！
Ｗのようなコンビニ弁当とはレベルが違います！
これは間違いない！うまい！

あまりにも気持ちよすぎて、ここで１時間３０分もまったりしていました（笑）
西精工登山部、２座目の「剣山」で記念撮影～☆

ちなみに、山の数え方は「座」というらしいです。
これは「山の頂上には神様が座っている」ということから「座」と呼ぶそうです。
なので山の頂上に行くということは「神様の場所をお借りする」こと。
ゴミを捨てたり、草木を傷めたりしてはいけないのです。

せっかくの山頂なので、色々なところで集合写真を撮ります。
ここは山頂にある「三角点」という場所。
地理上の基準点となるポイントなんだそうです。

　「次郎笈をバックに写真撮りたいね」
ってことで、ナイスポイントを見つけました！
ここでカズキングが「新技があるんです！」と、手すりにセルフスタンドを固定します。
しかし、ここでもカズキングが笑いの神様を降臨させることに。

セルフタイマーがシャッターを下ろす瞬間、スマホがナイスタイミングで傾き、青空を撮影。
一同、大爆笑（笑）
カズキング、持ってます！

大爆笑の後、撮ったのがコチラ！
次郎笈をバックに、いい写真が撮れました！

「山愛」があふれて止まらないカズキング、岩に登ってナイスショット！
この日は思いのほか登山の方が少なくて、ナイス写真をいっぱい撮れました☆

登山部は下見も欠かしません！
　「あのルートを登るのもいいですね」
　「あっちには山小屋もありますよ」
気持ちはもう次の登山でしょうか。

名残り惜しいですが、いよいよ下山です。
帰りは最短ルート、けっこう傾斜がきついのですが下りなので・・・は大間違い！
下りは下りでけっこうヒザに負担がかかります。

ってことで、無事に下山！
みんな、お疲れさまでしたー！

最後は神様に「無事のお礼」をして、西精工登山部の初登山は無事に終わりました。
最高のコンディションでの登山は、まさに「１００点満点」でした！
登山部部長のカズキング、「次は『三嶺』かな・・・」とつぶやき、昨年の事件（遭難しかける）を思い出すＷでした（笑）
このブログを見て登山に興味を持った方、ぜひお声掛けくださいね！
（登山靴と少しの根性が必要です）

今回のメンバー、よしみさんとＷ以外の３人は登山のベテラン！
今回登る剣山登山ルートをみんなで確認しますが、ベテラン３人についていきます！
よろしくお願いします。

剣山を目指すには、「剣山リフト」で途中までワープできる「らくちんルート」もあるのですが、西精工登山部はそんな甘えを許してくれません。
自力で登ります。
ってことで、登山口の「剣神社」へと向かいます。
ちなみにこの「剣神社」は剣山パワースポットのひとつだそうで、ここには車で来れます。

登山にどハマリしているカズキング、念願の登山部始動に笑顔が止まりません。
ちなみにカズキング、さいとうさん、おぐらさんの３人は、この辺の山を登りまくっています。
ええ、Ｗは安心してついていくだけです。

せっかくの景観なので、集合写真を撮ることに。
カズキングの自撮りスタンドを使って・・・

まさかの「自撮りモード」で、後ろのリフト駅を撮影するボケをかますカズキング。

大爆笑の後、改めて集合写真。
今度はちゃんと撮れました（笑）

まだまだ序盤戦。
大爆笑にエネルギーをもらい、登山を続けます。

途中、突き出た岩を発見！
急きょ撮影会が始まります（笑）
自由奔放な西精工登山部です。

そして稜線に出てきた我々は、魅かれるように次郎笈へと歩を進めます。
比較的フラットな道のりなので、ハイキング気分♪
もちろん景色は最高！

だがしかし！
ハイキングだけでは登れません！
次郎笈の頂上へ行くには、ちょっとがんばらないと登れません！
ってことで、頂上に向かってアタック！
（写真で見ると楽しそうですが、かなり登るのしんどいです・・・）

そして！
登山口を出発して２時間３０分、１０時に次郎笈頂上に到着です！
西精工登山部、記念すべき初登頂！

さあ、次は本命の剣山！
距離だけで言えば「次郎笈→剣山」は１５００メートルですが、これが遠い！
徳島県最高峰は伊達じゃない！
ってことで、「剣山アタック」は「その２」で紹介します！

※西精工登山部に興味を持った方、ぜひメンバーにひと声お掛けください。
　一緒に山に登りましょう！

今回は「ウォーキング」なのですが、走りたくてたまらないメンバーが一名（笑）
体が無意識に「ＲＵＮモード」になりつつあります。

たにざわさんに触発されて「ボクらも走るか？」という雰囲気に。
しかし今回は「ウォーキング」です（笑）

・・・とまあ、そんな小ネタをしているところに虫が襲撃！
色々と、とっ散らかります（笑）

藤棚の下を歩いて、藤を堪能するみんな。
藤の妖精：ふじっこちゃんに会えそうなくらいキレイな藤の花。

ウォーキング後は仲間が差し入れしてくれたジュース＆コーヒーをいただいたみたい。

ってことで、伸線メンバーたちによるウォーキング、お疲れさまでしたー！

春の花が公園を飾っていますが、よ～く見てみると色々なゴミが落ちています。
伸線メンバーたちは、小さなゴミも見逃しません！
公園を訪れる方々が気持ちよく公園で過ごしてもらえるためにがんばります！

すると、たにざわさんが「何か」を捉えた様子。
どうやら特殊なパワーで「何か」を回収できたようです。
たちばなさん、せっかく回収した「何か」が出てこないように、袋口をしっかり押さえててね！

ってことで、伸線メンバーたちによるスポーツ公園清掃活動でした！
みんな、お疲れさまでしたー！