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１２月最初の日曜日、久しぶりに自転車部
メンバーが集まっての走行会が行われ
ました。
今回は石井町の三郎広場を基点にした
１０キロの軽い走行会です。

こもりん自転車部部長、こもりんジュニア、たけいっちゃん、さとるちゃん
はい、今回はコチラの４人ががんばります！
寒さに負けず、１０キロを駆け抜けます！

ケガをしないように、しっかり準備体操！
自転車部も安全第一です！
体操する向こうでは、石井町のランニング
クラブの方々が、同じく三郎広場を基点に
マラソンの練習をされていました。
（後で少し話がつながります！）
ではでは、１０キロ走行会スタートです！
いってらっしゃい！

少し走ると、寒がり出すさとるちゃん。
どうやら「手袋」に問題があるみたい。
ナント！
さとるちゃんの手袋、指先が無いタイプ！
そりゃ寒いですよ（笑）
１０キロの間、指無し手袋でガマンする
ことに・・・。

ちょうど半分の５キロくらい走ったところで、
あまりに寒いので、途中のコンビニに
ピットイン！
あったかいコーヒーを飲んで、暖を取る
みんな。
冷たくなったさとるちゃんの指先にホット
コーヒーの温かさがしみ込んでいきます。

ホットコーヒーで少しは温かくなったで
しょうか。
残り５キロがんばろうぜ！
５０キロ～６０キロを平気で走る彼らに
とって１０キロ程度の距離は朝めし前！
余裕の笑顔で走ってます♪
（⌒▽⌒）

ってことで４０分程度でスタート地点の
三郎広場に帰ってきました！
すると！
こんちゃん先生に遭遇！
こんちゃん先生は、石井のランニングクラブ
でマラソンの練習をされてたそうです！
（ここでつながります・・・笑）
こんちゃん先生も、お疲れさまです！
（≧▽≦）ﾉ

ってことで、今回は１０キロという軽めの
練習会でした！
自転車部は１２月の徳島県の自転車
イベントにも参加予定。
社内のいくつかあるマラソングループも
それぞれがんばっています！
寒さに負けず、しっかりと体を鍛えて
いまーす！

で！
ナント！
この自転車走行会の後、さとるちゃんは
マラソンの練習も行いました！
スゲー！
「とくしまマラソン」まであと３カ月とちょっと。
西精工ランナーのみんな、それぞれの
目標を達成させるために、練習がんばって
います！
「目標に向かって日々がんばる」
これは仕事でも同じこと！
マラソンを走ることで、仕事やその目標
への向き合い方も学んでいってます！
色んなことが「学びの機会」になります！
（⌒▽⌒）

１１月のある土曜日、
　「社内スローピッチ大会」
が開かれました！
本来なら１０月に開催予定でしたが、台風
直撃で延期となっていました。
だがしかし！
同じく社内イベントの「社内サッカー紅白戦」
とイベントがかぶってしまい、参加者が
両イベントに割れてしまうことに。

ってことで、ちょっと今回人数が少ない
ですが、楽しんでいきます！
（⌒▽⌒）
まずはみんなでキャッチボール！
けっこう寒くなってきたので、しっかり
動いて体を温めます。

キャッチボールをしていると、たなちゃん
ファミリーも到着！
双子ちゃんたち、大きくなりました！
せっかくなんで、双子ちゃんたちも一緒に
やりましょう♪
（⌒▽⌒）

元ソフトボール部のおおくぼちゃんから、キャッチボールのレクチャーを受ける書道プロかじさん。
投げ手は、相手の胸元に投げ、取る人は、体の中心で受け止める。
対話のキャッチボールも同じですよね。

ちょっとここで脱線（笑）
ミニ野球が始まっちゃいました！
おもちゃのボール＆バットでフルスイング！
たなちゃん親子、バッターで競い合います。

前述の通り、今回はサッカーとイベントかぶりで人数が少ないのですが、何とか工夫して
試合が出来るようにします！
さすが、おかちゃん監督。
３つの班に分かれ、「守備＝２つの班合同」「攻撃＝１つの班」というやり方で進めます。

早速試合開始！
変則的なチーム分けでしたが、けっこう
試合になってます！
双子ちゃんたちも大活躍です☆
（⌒▽⌒）
ではでは、スナップショットをいくつかどうぞ！
（そしてコメントをサボるＷ）

ぜひ今度は、台風が来なくて（笑）、
サッカーとかぶらない日で（笑）、みんなで
ワイワイやりましょね！
次回のスローピッチ大会は来年ですが
また楽しもうねー！
みんな、お疲れさまでしたー♪
（≧▽≦）ﾉ

１１月のこの日、西精工自転車部の
こもりん部長が知人と共に
「瀬戸内しまなみ・ゆめしま海道
　　　　　　　サイクリング大会２０１７」
に参加してきました！
スタート前、いきなりのタイヤトラブルに
見舞われる、こもりん部長・・・。
チューブのバルブが抜けちゃいました。

なんとかタイヤを修理して、スタート会場
に到着！
かなり大きなイベントのようで、たくさんの
自転車が並んでます！
しまなみ海道は本四を結ぶ３つの橋
（しまなみ、瀬戸大橋、鳴門・明石大橋）
の中で唯一、自転車でも走れる橋です。
「サイクリストの聖地」なんだとか。

こもりん部長たちが挑んだのは「今治７０」
というコースで、
「今治―大島―伯方島―大三島」
と、３つの島を回るそうです。
造船の街「今治」らしく、造船中の巨大
タンカーも見えます。
ちなみに造られたタンカーはバリィさんの
ハラマキに差し込まれます。（うそ）

各島のエイドステーション（休憩所）では、
地元の方々のおもてなしを受けられた
そうです。
昼食で頂いた「鯛めし弁当」は絶品だとか！

「今治７０コース」の折り返しとなる、大三島の多々羅しまなみ公園には「サイクリストの聖地」
記念碑があります。
せっかくなので、こもりん部長も記念碑の前で記念撮影～☆

大三島を折り返して、伯方島、大島と
帰ってきました！
しまなみ海道を走るのは「島間」の移動
だけで、島に降りると一般道を走って
いくそうです。
なのでステキな景色をたくさん楽しめ
ます♪
（⌒▽⌒）

そして無事にフィニッシュ！
走行距離はなんと「７２キロ」！
こもりん部長、お疲れさまでした！
消費し尽くしたカロリーは、石鎚山
サービスエリアでたっぷり補充したそう
です（笑）
（⌒▽⌒）

１１月の最終日曜日、朝７時に吉野川南岸グラウンドに集まった面々。
はい、この日は「超初級マラソン練習会」を開催しましたー！
この季節になると、めっきり寒くなりました。

今回は、コチラの愉快な仲間たちで練習しまーす！
「とくしまマラソン２０１８」のエントリーも終わったので、後は練習するのみ！
がんばっていこうぜ！

まずはウォームアップウォーキングで体を
温めます。歩くと体がポカポカしてきます。
体を温めたところで、ケガをしないように
ストレッチで固まった体をほぐします。
マラソン練習も安全第一です！
ケガしちゃうと走れませんもんね！

ではではランニング、スタートです！
「超初級」なので、ランニングのペースは
「１キロ９分」のスローペース。
早歩きで十分ついていけるスピード
です。

ね、おかちゃん歩いてるでしょ（笑）
このくらいの「ゆっくりスピード」だと、みんなバッチリついてきてくれています！
このゆっくり「キロ９分」ペースでも、４２キロずっとこのペースなら「３７８分」＝６時間１８分で
完走できちゃうのです！
（とくしまマラソンの制限時間は「７時間」です）

「超初級」は休憩も多いです（笑）
休憩時は、みんなで雑談。
　「シューズは何を履いとんえー？」
　「どのくらい練習しよんえー？」
阿波弁丸出しですが（笑）、仲間同士の
情報交換も練習会の大事な主旨のひとつ。

がんがん走れる人は先行してもらい、
それぞれのペースで練習していきます。
ちなみに練習距離は、「約１．８キロ」の
周回コースを３周します。
ウォーク＆ランで「５．４キロ」です。

で！
ラストの半周は「自分のペース」で走り切ります。
しかしいつもここで「意地の張り合い」が発動します（笑）
今回のメンバーでぶっちぎり速いのがカズキング！
残り８００メートル、おそらく「キロ４分台」でぶっちぎります！
さすがカズキング！ちなみにエネルギーはギョウザです。３食３６５日ギョウザでも大丈夫です。

カズキングについていった、しらかわくんと
ショータ！さすがにカズキングには
ぶっちぎられましたが、それでもすごい
ペースで走り切りました！
メンバーみんな、がんばってラストスパート
走り切りました！

明日に疲れを残さないために、練習終了後
もしっかりクールダウンストレッチ。
一旦ここで「超初級マラソン練習会」は
終了！
みんな、お疲れさまでした！
で、続いて「おかわり」です。
６キロのコースを「おかわり」練習します！
（希望者だけね）
今回は４人が「おかわり」します！

「おかわり」はほぼ自主練習なので、各自のペースで走ります。
カズキングはＷのペースにつき合ってくれました。
折り返してナンさんとすれ違います！
あれ？西部長は？

西部長は短縮バージョンで練習終了
でした。
無事に他のメンバーもゴール！
がっつりイイ練習になりました！
「おかわり」メンバーのみんな、
お疲れさまでしたー！

先日の「とくしまマラソン２０１８」エントリーでは、西精工ランナーたち、過去最高の「１３８人」が
エントリーしました！
実に全社員の「５７％」がランナーとして４２キロに挑戦します！
せっかくなので、全員に完走してほしいです！
ぜひとも初完走の「達成感」をみんなに味わってほしいです！
そのためにも「練習あるのみ」です！
西精工ランナーのみんな、がんばろうぜ！
（≧▽≦）ﾉ