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２０１６年仕事納めの翌日、仲間たちで
マラソン練習会が開かれました！
今回はＷ主催の「超初級」練習会と、
ニッシーランニングクラブ主催のガチンコ
練習会、合同で開催です。
それにしても寒い！
幸い前日まで降っていた雨は上がったの
ですが、とにかく寒いです！
早く走って温まらなきゃ！

まずはみんなで集合写真～☆
なぜか、こうちゃんを抱っこするクリリン（笑）

はーい、では「超初級コース」出発します！
おっと！ここでゴトウさん参入！
ちょうど今から始めるところでした。
ナイスタイミング！
ではでは、「超初級」お約束の「ウォーキング」
から始めます。
それにしても寒い！

まずは３００メートルくらい歩いて、
ストレッチをします。
いつもなら３００メートルも歩けば、体は
ポカポカしてくるのですが、冷たい風が
それを吹き飛ばしてしまいます・・・。
寒いからこそ、しっかりストレッチして
ケガをしないようにしなきゃね！

ストレッチが終わったら、「ラン＆ウォーク」のインターバルトレーニング、そして「スローラン」
で走り込んでいきます！

さて一方、コチラは「ガチ練」のニッシー
ランニングクラブ（マラソン部捻立支部）です。
支部長のサトルちゃんがコースを説明。
今回は１０キロコースを走っていきます。
さあ、まずは５キロ先の公園を目指して
スタート！

この日はすごい西風！
なので往路はグイグイ風が背中を押してくれます。
阿波しらさぎ大橋の下をくぐって、目指すはマリンピアの公園です。

３０分程度でマリンピアの公園に到着！
「ガチ練｣チームみんなで集合写真～☆
５キロ走っても寒そう・・・。
寒いから？
べったりくっつく３人（笑）
仲がいいなぁ。
（⌒▽⌒）

「超初級」チームは、最後のメニューです。
第二回目練習でも行った「１キロを何分で走れるか？」の計測です。
この「キロ○分」は、マラソンを走るうえで本当に大切な指標。
しっかりと自分の実力値を「数字」でつかんでおくことが大切です！
ってことで、はっちゃん、みかりん、ゴトウさん、計測しますよ！

５人みんな「１キロ走」完了！
それぞれ「この速度なら１時間続けて
走れるかな」という速度で走っての計測
でした！
直近では、２月に「海部川マラソン」を
控えているみかりん。
しっかり自分のペースをつかんでね。

はい、全スケジュール終了！
最後にストレッチして、少しでも明日の
筋肉痛を防いでおかなきゃね！
それにしても、ずっと寒かった・・・。
下を向くと鼻水が出ます（笑）
ってことで「超初級」終了で～す！
お疲れさま！

「ガチ練」チームは復路へ。
その復路が大変！
はい、強烈な西風が向かい風になります。
進まないし、寒いしでメンバーみんな
大苦戦！
特に、遮へい物のない土手の上は
猛烈な風になります。
みんな、がんばって！

向かい風に打ち克ち、ようやく「ガチ練」チームが帰ってきました！
ごめん！「超初級」チームのみんな、帰っちゃった（笑）
練習後、サトルちゃんからスポーツドリンクをいただきました！
サトルちゃん、ありがとうございます！

ってことで、昨年末のマラソン練習会でした！
２月～３月は、西精工ランナーたちが参加するマラソン大会めじろ押し！
２月は「丸亀ハーフ」「海部川マラソン」などに参戦！
３月は「阿波シティハーフ」「吉野川リバーサイドハーフ」、そして「とくしまマラソン」！
西精工ランナーのみんな、練習がんばっていこうぜ！

この日は１２月最終日。
ずっと降っていた雨がうまい具合に止み
ました！
午前の業務終了と共に、メイン通路に
社員みんなが並んでいきます。
はい、１２月で退職される二人の大先輩を
みんなでお見送りします。

いつもなら終業後のお見送りなのですが、先輩が明るいうちにご帰宅できるようにと、お昼での
お見送りとなりました。
拍手と共に、今日で退職される先輩お二方が歩いてこられます。

社長や会長、常務より、長年勤め上げた
大先輩に労いの言葉とがっちり握手。
この西精工のものづくりを支えてくださった
先輩方です。

たくさんの仲間たちが拍手でお見送り
する前を、何度もお辞儀されながら
先輩方は歩いていきます。

そしてお見送りの長い列の最後はチームメイトたち！
先輩方へのメッセージが書かれたカードを掲げて、退職される先輩方に感謝の言葉が次々に
投げ掛けられます。

鳴り止まない拍手の中、先輩方が退職されて
いきました。
Ｗも入社以来、先輩方にずっとお世話に
なりっぱなしでした。
最後に深々とお辞儀される先輩方。
ぜひぜひ、また会社に遊びにきてくださいね！

下の写真は、お見送り前に捻立係チームメイトみんなで撮った写真です。
メッセージカードの「みんな家族です」の言葉に、心がポカポカしてきます。
先輩、長い間ありがとうございました！

昨年末、年末恒例の
　「ＱＣサークル発表大会」
が行われました！
はたして、２０１６年「金賞」の栄冠をゲット
するのは、どのサークルでしょうか？！
金賞のトロフィーには、歴代の金賞受賞
サークルの名前が付いています！

まずはＱＣサークル事務局長である、平田常務よりごあいさついただきます。
今回、改善事例を発表するのは、社内選抜４サークル！
平田常務からも「発表が楽しみ」と、お言葉をいただきました！

ではでは、さっそく４つのサークルが、それぞれの職場改善事例を発表していきます！
いつものように、発表前には所属各課長の応援メッセージが添えられます。

まずトップバッターは製品管理チームの
「ドライサークル」です！
応援メッセージはハマダさん。
その応援をもらって、ショータが発表を
がんばりました！
ドライサークルは、製品梱包用の小箱を
正確に、素早く用意できるようにした改善を
発表してくれました！

続いて二番手は、工作係「もみじサークル」
の発表です。
応援メッセージはサカイさん。
サカイさんの応援をもらい、若手アモウくん
が一所懸命に発表しました！
このサークルは、金型製作時の電極と
いう加工具取り出しミスを防ぐ改善を
発表してくれました！

発表する方もど真剣ですが、もちろん聴く方もど真剣！
ＱＣストーリーの流れや手法など、自分たちのＱＣサークル活動に活かせる（パクれる）ところが
ないか、そういった視点でも見ていきます。

３番手は捻立係の「ウェルドメンズサークル」
です！
サトウさんから応援メッセージをいただきます。
発表は、これまた若手のヨシダくん！
このサークルでは、ねじ加工の宿敵である
「切粉」との闘いを発表してくれました！

ラストは旋削係の「ハピネスサークル」！
やまさんが応援メッセージをしてくださいました。
前３つのサークルの発表を聴いて、
「ウチのサークルが金賞を取ります！」
と、拳をあげて宣言されました！

発表は、今回の発表者で唯一の女性、ドイさんががんばります！
このサークルでは、製品置場の改善により、出荷作業の時間短縮を狙いました。
音響演出や動画が出たりと、発表用のパワーポイントに趣向を凝らしています。

４サークル全ての発表が終わり、ここで小休止。
審査員が４サークルの審査をしている間、盛大に行われた忘年会のフォトムービーをみんなで
鑑賞します。
楽しかった忘年会のステキな思い出がよみがえります♪
短期間でフォトムービーを作成してくださったナカムラさん、ありがとうございました！
（⌒▽⌒）

さあ、審査が終りました！
４サークルの発表者がズラリと前に並びます。
発表順に表彰が行われます！

結構ドキドキな空気感に包まれます（笑）

ドライサークルは・・・

「優秀賞！」
おめでとうございます！
社長からショータに、
「お父さん（競馬監督）にどう報告しますか？」
と投げ掛け。
「優秀賞を取りました！って報告します！」
と、元気に答えてくれました！

え～、このやり取りが社長の「いじり魂」に火を点けました（笑）

続いて２番手、もみじサークルは・・・

「優秀賞！」
おめでとうございます！
社長の「いじり魂」絶好調です！
「お母さんにどう報告しますか？」
「？！へ？？！！」
首をかしげるアモウくん、会場爆笑です（笑）

さらに燃え盛る社長の「いじり魂」！

３番手のウェルドメンズサークルは・・・

「優秀賞！」
おめでとうございます！
すかさず社長、
「彼女にはどう報告しますか？」
会場、更に大爆笑です（笑）
めっちゃ照れまくるヨシダくん。
（*´▽｀*）

そして、「金賞」が出ないまま、最後のサークルとなりました！
はたして「金賞」が出るのでしょうか？！
（金賞は出ない時もあります）

ハピネスサークルは・・・

「金賞！」
おめでとうございます！（≧▽≦）ﾉ

会場は割れんばかりの拍手です！
そこで社長、
「ダンナにはどう報告しますか？・・・
　あ、ダンナもココにいるよね。どこ？」
だがしかし！
ドイさん、
「ダンナ、子どもを迎えに行きました」
会場さらに大爆笑（笑）

最後に平田常務より総評をいただきました。
どのサークルも「お客様のために」と改善活動されてるところをほめてくださいました！

今年も「金賞」が出て、大盛り上がりだった
ＱＣ発表大会。
興奮冷めやらぬまま「仕事納め式」に移ります。
２０１６年も最後は会長に締めていただきます。
会長のご発声による、にぎやかな「三本締め」で
無事２０１６年を終えることとなりました。
２０１６年、お疲れさまでした！

ということで、２０１６年のＱＣ発表大会で見事「金賞」を獲得したハピネスサークル、
勝利の記念撮影です！
メンバーみんなステキな笑顔です♪
ハピネスサークルのみなさん、おめでとうございます！
（≧▽≦）ﾉ

ちょっと季節はずれでごめんなさい。
昨年末、いつもウエスを製造し、西精工に
納品してくださっているビジネスパートナー
杉の子作業所様の皆さまをお迎えして、
恒例のクリスマス会を開きました☆
（⌒▽⌒）

見てください、サンタの堂々たる入場っぷり（笑）
サンタも４回目（たぶん）となると、慣れたもんです。
トナカイを従えて、西精工エントランスに降臨です☆

私たちが使うウエスを毎日一所懸命に縫ってくださっている杉の子作業所様の皆さまに
感謝の気持ちを込めて、サンタからプレゼントをお贈りしました♪
いつもありがとうございます！

サンタ＆トナカイは人気者！
プレゼントをお渡ししたとたん、写真撮影会
が始まります！
みんなステキな笑顔♪
（⌒▽⌒）

すると、杉の子作業所様からも私たちに
プレゼントをいただきました！
杉の子の皆さまががんばって縫って
くださった雑巾です。
ありがとうございます！
大切に使わせていただきます！

さらに！
今年もハンドベルで演奏会まで披露して
くださいました！
ステキな音色がエントランスに響きわたり
ます♪
みなさん、すっごく練習されたんでしょうね。
ステキな演奏、ありがとうございます！
（≧▽≦）ﾉ

せっかくなんで、女性陣にも入ってもらって、みんなでコスプレ記念撮影！
メリークリスマス☆

実はまだあるプレゼント！
今度は皆さんにケーキをプレゼントします。
ケーキを食べながら、ステキなクリスマスをお過ごしください。

さらに！
昨年の杉の子様とのクリスマス会の写真を貼ったパネルもお贈りさせていただきました。
ステキな思い出を共有できると嬉しいです♪

最後に全員で記念撮影で～す！
（⌒▽⌒）
改めまして、メリークリスマス☆

いつもならこの後、屋外のイルミネーションをみんなで見るのですが、この日はあいにくの雨・・・。
いっしゃんサンタ、神々しいポーズをしていますが、ただ単に雨の降り具合を確かめているだけです（笑）
むー、ちょっと雨量が多いかな。

残念ながら、今回はエントランスの屋根の
下からの鑑賞となりました。
来年（今年か）は晴れてほしいなぁ。
今回もわざわざお越しくださって、
ありがとうございました！
２０１７年もよろしくお願い致します！
みんなでお見送り～！

【おまけ】

Ｗは所用で終盤、カメラをヨシコさんに
託していました。
はい、ヨシコさん、ナイスな写真を撮って
くれていました！

「サンタはトナカイには乗らん！」

クリスマスイブの朝、前日まで降っていた
雨がギリギリ上がり、「晴れ男」を保つこと
ができたＷです。
この日は「超初級」のマラソン練習！
だがしかし！
クリスマスイブだからでしょうか・・・
今回はアダルトなメンバーでがんばります！
（≧▽≦）ﾉ

まずは例によって「歩き」です！
この日は寒かったのですが、しっかり歩くと体がポカポカしてきます。

体が温まってきたら、次はストレッチ。
練習でケガしたら大変だもんね！
下半身を中心に、じっくりストレッチを
して、体をほぐします。
ここでオオシオさんも参入！
全部で７人となりました！

さあ、では！・・・「歩き」ます（笑）
「超初級」ですから、いきなり走りません。
歩きの途中で徐々に「ラン」を混ぜていきます。

１．８キロの周回コースを歩いたり、走ったりを繰り返していきます。
走るとはいっても、スピードは遅め。
実は早歩きでも十分ついていけるスピードです。
１．８キロを一周して小休止。
みんな、イイ感じに走れています。

休憩したら、今度は１.８キロをもう一周。今度は全部「ラン」でいきます！
だいたい「キロ９分」というゆっくりとしたペースで走り切ります。

ラストは今回の練習課題である「キロ測定」
です。１キロをどのくらいのタイムで走れる
のかをタイム計測します。

「１キロ何分で走れるか」
これ、マラソンを完走する上ですごく大切な
情報なんです。
みんな、がんばって１キロ走り切りました！

最初の「歩き」を含めると、ほぼ５キロを
歩き＆走り切ったみんな。
お疲れさまでした！
３月の「とくしまマラソン」まであと３カ月！
年が明けた練習では「超初級」から「初級」
にステップアップさせて練習する予定です！
ぜひぜひ、皆さまのご参加お待ちしています！
（⌒▽⌒）