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５月下旬に実施した、本社、石井工場、土成工場周辺の清掃活動の様子を紹介しています。
前回に続いて土成工場周辺清掃活動の続きです。
土成工場周辺清掃活動は３つの班に分かれて活動。
「その２」では、ラストＣ班の活躍っぷりを紹介します！

Ｃ班には、新入社員５人のうち３人がいます。
初めての一斉清掃活動、先輩たちに混じって、がんばっています！

「去年の新入社員」だったしょじはるや、まさきくんも、今では「先輩」です！
それにしてもＣ班、みんなナイス「カメラ目線」（笑）
すごく楽しさが伝わってきます♪

おかのさんは、ナゾのポーズでゴミ拾い。
体幹がしっかりしていうようです。

Ａ班やＢ班同様、やはり草むらに目をやると、心無いポイ捨てゴミがたくさん・・・。
これらをみんなで拾いまくり、キレイな街にすることができました！

ってことで、Ｃ班のみんな、清掃活動お疲れさまでしたー！
新入社員のみんなも、はじめての先輩たちとの清掃活動、お疲れさまでしたー！
たくさん先輩たちとお話できましたか？

次は本社工場周辺の清掃活動の様子を紹介予定です。
ぜひまたご覧くださーい！

５月下旬に実施した、本社、石井工場、土成工場周辺の清掃活動の様子を紹介しています。
前回の石井工場周辺の清掃活動に続いて、こちらは土成工場。
段取り&運営をしてくれるＣ＆Ｃコミュニティのみなさん、ありがとうございます！
突然ですが、集合写真です。

土成工場、今は新たにもうひとつ土成町に工場ができたので、「土成第１工場」と「土成第２工場」と呼んでおります。
今回の清掃活動では「土成第１工場」周辺を３つの班に分かれて清掃活動していきます。

こちらはA班。
Ａ班は土成第１工場の西側エリアを清掃していきます。

土成工場周辺清掃活動でも、社員のお子さんたちが大活躍！
一緒に清掃活動をしてくれて、ありがとうございます！

ちょっとＡ班の写真が少なめでごめんなさい。
Ａ班のみんな、お疲れさまでしたー！

続いてはＢ班。
Ｂ班は、土成第１工場の東側エリアを担当。
土成工場有志で毎月清掃しているスポーツ公園や熊谷寺さんがあるエリアです。

このエリアの道路、意外に車の交通量が多いです。
だからでしょうか、心無いポイ捨てゴミがけっこう多いのです。

ってことで、Ｂ班の清掃活動でした！
Ｂ班のみんな、お疲れさまでしたー！
Ｂ班が回収したゴミの量、多いですね。

明日は「土成工場　その２」として、Ｃ班のがんばりを紹介します！
ぜひ明日もご覧くださーい！

５月下旬、本社、石井工場、土成工場、三拠点で地域の清掃活動を同時開催しましたー！
主催は社員コミュニティのＣ＆Ｃコミュニティのみなさん。
毎年、５月と１２月の年二回、全拠点一斉の清掃活動を実施しています。
よろしくお願いします！

まずは石井工場周辺の清掃活動を紹介しまーす！

石井工場清掃隊は、２つの班に分かれて出動。
こちらはＡ班。
まずは国道沿いのゴミ拾いをしていきます。

みんな笑顔で清掃☆(⌒▽⌒)
社員のお子さんも清掃活動をお手伝いしてくれています。
ありがとうございます！

Ａ班は、石井工場の西側、石井駅付近まで清掃活動をがんばりました！
無事に工場に帰還。

最後はみんなで集合写真～☆
Ａ班のみんな、清掃活動お疲れさまでしたー！

こちらはＢ班。
Ｂ班はＡ班と反対方向、工場の東エリアを清掃していきます。

工場の東側エリア、スーパーマーケット前の植え込みに突っ込まれたゴミも回収していきます。
せいにゃんががんばって道路側からもゴミを回収してくれています。
危ないから、あんまり道路側に出ないでね。

石井工場周辺を清掃してくれたみんな、改めてお疲れさまでしたー！
次は土成工場周辺での清掃活動の様子を紹介しまーす。
ぜひ次回も見てね。

先日の土曜日、久しぶりに「超初級マラソン練習会」を行いましたー！
少し曇り空ですが、直射日光が無い方が涼しくてありがたいです。
実はこの日、どうやら伸線係でウォーキング＆ランニング練習会とかぶっていたようで、ちょっと人数少なめ（汗）
でもでも、今回はやまわき師匠も来てくれました！

ってことで、超初級マラソン練習会がんばりまーす！
よろしくお願いします。

まずはいつものように、ウォームアップ・ウォーキングで体を温めます。
寒くなくても朝一番の体は硬くなっています。
てくてく歩いて、体を中から温めます。
ちなみに、ランモンなかたにさんはすでに１０キロ超走っているそうで、バリバリ仕上がっています（笑）

ウォーキングで体が温まったところで、続いてはストレッチ！
途中、伸線係の練習会に行っていた、ちあきさんが合流してくれました。
練習会のハシゴです。すごい！

たとえ軽めの練習でも油断禁物。
しっかりストレッチすることで、思わぬケガを防止します。
すでに体が仕上がっている、なかたにさんやちあきさんもお付き合いください。

続いて、前回から取り入れている「Ｒラン」の練習。
せっかくの足運びでエネルギーをロスさせないよう、足の運び方を学びます。
足のカタチが「Ｒ」になるので「Ｒラン」です。

「Ｒラン」をやっていると、ちあきさん同様、伸線ウォーキングをしていた、すぎおかさん、さとるちゃん、おうがくんの３人が顔をだしてくれました。
ありがとー！
仲間が増えたところで、「Ｒスキップ」。
スキップをすると、自然と足が「Ｒ」になります。
さらにスキップは「地面を蹴って飛ぶ」ので、「Ｒラン」のいい練習になります。
もう一つ追加！
両手を上に上げることで、腰を高い位置に保ちます。
遊んでいるように見えますが、けっこういい練習になります。
ここでもランモンなかたにさんのフォームがめっちゃキレイ。

ただ、練習でやるような「Ｒラン」で、我々シロウトは走れません。
これは「超初級マラソン練習会」！
Ｗのような亀ランナーでもできる「Ｒラン」にしていきます。
スキップを「１００」とすると、「１～２」くらいのイメージで大丈夫！
軸足のくるぶし程度の高さで「Ｒ」を作ると、カクカクしにくくなります。

「Ｒ」のイメージを持ったまま、約１キロを走っていきます。
ええ、カクカクするんです。
でも大丈夫！慣れてきます（笑）

そして！
さらに、はらださん、どいかずさんと娘さんが伸線ウォーキングからハシゴしてくれました！
わざわざありがとうございます！

せっかくたくさん来てくれたので、集合写真を撮り直し！
来てくれて、ありがとうございます！

ひろっさんは早々に普通の走りにシフト。
ゆーすけ、ひたすらスキップを続けます！
一見、ふざけたように見えますが、すっごくトレーニングになっています。
やまわき師匠いわく、腕の振りとの連動も学べるとのこと。
腕は「振ろうとして振る」のでなく、「自然と腕が振れている」が理想的なんだって。
スキップをしながら自然と腕が振られているのが、まさにその理屈なんだとか。
勉強になります！

そしてバテるゆーすけ（笑）
いやでも、よくやり続けたもんだ。
すごい！

二周目が終わって小休止。
ちなみに「超初級マラソン練習会」ですが、顔ぶれは、けっこうベテランランナー揃い！
なのでけっこうペースも速いです。

さあ、ラスト三周目いきまーす！
ランニングシロウトのみんな、ぜひお気軽に来てね。

各自それぞれのスピードで８００メートルを走破！
みんな、ナイスラン！

※ちなみにこの日は河川敷グラウンド全てで試合やイベントが行われていました。
なので車の通行量がハンパなかったっす。

練習後はしっかり給水。
自分が思っている以上に体の水分は無くなっています。
給水しながらの「おしゃべり」が楽しいんですよね。

最後はアフターストレッチで、体に「練習終わったよ」を教えます。
みんな、ナイスラン！
お疲れさまでしたー！

一旦、超初級マラソン練習会は終了ですが、走り足りない人のための「おかわりラン」に行きます！
さとるちゃんに至っては、伸線ウォーキング（ラン）からの「三次会」です！
すごいスタミナだな。

このコース、いつもは強烈な西風が吹いていて、「往路＝天国」「復路＝地獄」なコースなのですが、この日は珍しく風向きが逆でした。
ただ、「復路＝天国」とはならず、ただただ暑かったです（笑）

途中でなかたにさんとお別れし、無事にゴール！
超初級マラソン練習会と合わせると、１４キロオーバーの走行距離でした。
イイ練習になりました！
お疲れさまでしたー！

先日の土曜日、伸線メンバーたちが田宮陸上競技場周回コースで「伸線ウォーキング」を行いましたー！
「伸線メンバーたちが」と書きましたが、今や色々な係の人たちが集まってくるイベントとなっています。
今回もたくさんの仲間たちが集まり、ツツジ満開の競技場周回コースをウォーク＆ランします。

元々は「ウォーキング」イベント。
なので、朝の涼しい空気の中、ウォーキングを楽しみます♪

ウォーキングチームも楽しく歩いていきます。
歩きながらのおしゃべりも楽しみのひとつですよね。
歩くだけでもじんわり汗をかく気候になってきました。

あれ・・・？
はらださん、さっきまで走ってたのに・・・。

ランニングチームはがっつり汗をかけます！
一人での練習では、ついつい自分に負けてしまう時もありますが、こうやって仲間と一緒に走っていると、「ついていかなきゃ！」とちょっと背伸びした練習が出来るってもんです。

練習後もお楽しみが（笑）
差し入れしてくれた「ごちそう」を楽しめます♪
これからはどんどん気温が上がってくるので、しっかり水分補給をしてくださいね。
伸線ウォーク＆ラン、お疲れさまでしたー！

【おまけ】
まるちゃん、なんかすごいもの持ってる！
　「フライドチキン専用コーラ」
何ともときめくコーラです。